Ste se prenajedli? Čas je, da poiščemo bolj zdrave alternative

Dovolite, da ta živila postanejo del vaše prehrane, da boste premagali to slabo navado in se ves čas počutili hranljivo sito.

Prenajedanje je ena izmed stvari, s katerimi se ljudje zdaj vse pogosteje ukvarjajo. (Vir: Getty/Thinkstock)

Ne da bi se morali res držati rutine, so ljudje postali bolj nedisciplinirani v zaporih glede na izbiro načina življenja. Ostajajo budni pozno, se zbudijo pozneje kot običajno, ne skrbijo, da bi hiteli na delo, saj večina podjetij nadaljuje svojo politiko dela od doma med pandemijo.

Prenajedanje je ena izmed stvari, s katerimi se ljudje zdaj vse pogosteje ukvarjajo. Dolgoročno pa lahko povzroči številne težave, začenši s povečanjem telesne mase. Če se vam pojavi kompulzivna navada, da pogoltnete kakšno nezdravo malico, se ustavite. In če ne morete, dovolite, da ta živila postanejo del vaše prehrane, da boste lahko premagali to slabo navado in se ves čas počutili hranljivo sito.

Mandlji

Kot je omenjeno v več naših zgodnejših zgodbah, mandlji so najboljša stvar lahko jeste, ko ste lačni. Je odličen vir vlaknin, vitamina E in magnezija, ki lahko skupaj poskrbijo za naše lakote in zmanjšajo lakoto med obroki. Samo zaužijte peščico mandljev, kadar začutite željo po prenajedanju.

Ingver

Vsi imamo radi, ko je v čaju malo ingverja. Ingverjeva voda velja tudi za zdrav tonik. Poleg tega velja, da je ingver odličen za splošno zdravje osebe. Zato je naravno, da je to treba upoštevati, ko poskušate ostati siti in se počutiti zdravo. Znano je, da je odličen za prebavni sistem, zato deluje ravno nasprotno od tistega, kar bi pojelo prenajedanje. Zaradi tega se med obroki počutite sito.

Kava

Seveda je znano, da kava zavira apetit. Zato se lahko njegov presežek šteje za škodljivega. Če pa se vsak dan pojeste, morate vsaj enkrat razmisliti o pitju kave, da vam to prepreči. Tudi kava je dobra, če razmišljate, da bi shujšali za nekaj kilogramov. Lahko pomaga pri kurjenju kalorij, vendar poskrbite, da jih imate Črna kava namesto tistega, ki ima veliko mleka in sladkorja, bi bilo to kontraproduktivno.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.