Če sledite zvezdnikom B-Town, bi vedeli, da si zelo prizadevajo, da bi ostali v popolni formi. Medtem ko so mnogi navdušeni nad fitnesom in uživajo v strogih vadbah, so mnogi drugi v zadnjem času skočili na teren, vendar so pri tem uživali, včasih pa svojim oboževalcem celo dali vpogled v vadbo. In če želite dokaz o trdem delu in predanosti igralca, si morate ogledati igralec Imran Khan ki nam je na Instagramu predstavil vpogled v njegovo preobrazbo.
Oglejte si spodnjo sliko:
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je dal v skupno rabo Imran Khan (@imrankhan) 25. novembra 2016 ob 8:36 po PST
identifikacija listov japonskega javorja
The Jaane Tu ... Ya Janne Na igralec, ki ima zdaj napeto podobo, je pridobil 12 kilogramov mišic, medtem ko je njegovo telo zmanjšalo odstotek maščobe na enomestno, je povedal njegov trener Praveen Tokas .
Evo, kaj je njegov trener zapisal na Instagramu.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Praveen Tokas (@tokastraining) 6. novembra 2016 ob 1:07 po PST
Ne glede na to, ali se ukvarjate s kiparstvom ali jogo, je ideja razviti jedro , za kar je predpogoj dodajanje moči in kondicije vadbi. Kot dodatna oblika vadbe naj bi moč in kondicija koristili telesu z zmanjšanjem telesne maščobe, in toniranje mišice-brez porabe ur na navzkrižnem trenerju. Z vzpostavljeno strukturo usposabljanja lahko v kratkem času pomaga doseči največji donos.
Kot že rečeno, močno jedro pomaga okrepiti telo, kar ne pomeni le okrepljeno ravni fitnesa ampak tudi učinkovita vadba, ki povzroči hitrejše ponovitve in krčenje mišic. Po Tokasovih besedah raziskave kažejo, da osredotočenost na eno samo mišico na splošno ne poveča stabilnosti, ampak ustvarja vzorce, ki povzročajo manjšo stabilnost, zato trening moči in kondicije pomaga razgibati celotno telo namesto ene same mišice.
Pod ustreznim vodstvom, moč in kondicija lahko pomaga izboljšati držo, saj neposredno vpliva na okvir osebe. Človek lahko dela na svojem telesu, da je videti ostrejše in višje.
Moč in kondicija pomagata preprečiti poškodbe, saj se zdravniki ponavadi dobro spoznajo s telesnimi tkivi in vezmi. Z odpravo neravnovesij sta moč in kondicija idealen način za to ton telo.
Močne kosti so bistvene, saj pomagajo dvigovati, premikati in opravljati različne dejavnosti. Trening moči in kondicije, ki nosi težo, lahko pomaga izboljšati celoten mišično-skeletni sistem, ki pomaga povečati okretnost.