'Vedno bom najprej mama, Samairra je moja številka 1': Juhi Parmar

'Ko sem s Samairro, se raje izogibam telefonu in ji posvečam neprekinjeno pozornost, kar je najpomembnejše za otroke,' je dejal igralec

Juhi Parmar o prehrani, fitnesu, starševstvu in še več. (Vir: Juhi Parmar/Instagram)

Od igralca do matere samohranilke, Juhi Parmar z lahkoto žonglira z različnimi vidiki življenja. 40-letnica je bila precej aktivna na družabnih medijih, da je razkrivala svoje življenje v zapornici, kuhanje, Naredi sam , branje tarot kart in družinski čas s starši in hčerko Samairro.

Parmar, ki je zaslovel s televizijsko serijo Kumkum , trenutno obravnava prehranske potrebe indijskih potrošnikov s svojo povezavo s kampanjo Tata Sampann #SampannPoshanThali.

Skupno med Tato Sampann in mojim miselnim procesom, povezanim s hrano, je dejstvo, da dajejo domačemu, doma pridelani hrani toliko pomembnosti, kot jaz. Zame ideja prehrane izvira iz kuhanja moje mame, ki je bila samo preprost indijski tali, kot mu pravimo. Skupaj poskušamo opozoriti na bogastvo modrosti, prehrane in zdravja, ki ga ima indijska hrana v izobilju, je dejala.

Igralka, ki je tudi sama navdušenka nad fitnesom, se je pogovarjala Indianexpress.com in ujeli pomen 'preprostega' Indijski tali «, Fitnes, materinstvo in drugo.

Odlomki:

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Juhi Parmar (@juhiparmar)

pajek z rjavimi in belimi nogami

Ali kuhaš?

Kuham, čeprav ne vsak dan. V teh dneh rada kuham zdrave jedi, ki jih bo uživala moja hči. Zato se moje kuhanje ponavadi vrti okoli priprave nečesa, kar je polno hranil in hkrati dovolj okusno, da lahko uživa. Tudi v kuhinji zelo rada delam nekaj poskusov-pripravljati ocvrto hrano na ne ocvrt način. Ideja je, da uživamo v vsem, vendar poskrbimo, da jemo, ne da bi pri tem poškodovali svoje telo.

Kakšen je pomen ' ghar ka khaana ‘?

ljubim ghar ka khaana . Iskreno, rad imam dobro kuhano domačo jed in tako sem zrasel. Moja mama je čudovita kuharica, zato bi naš tiffin vedno jedel najboljšo hrano. Do danes imajo vsi moji prijatelji radi ' Mumina roka pav bhaaji «. Mislim, da tudi jaz ne znam tako dobro kuhati, ampak zame je vsak dan domača hrana moja prednost, zato ponavadi nosim svoj tiffin tudi na setih. Zdravo je, kuhano v manj olja, higiensko in po mojem okusu.

Resnično verjamem, da če si človek vsak dan želi popolno uravnoteženo prehrano, mu ni treba gledati dlje od preprostega talisa, ki ga imamo v Indiji.

Nam lahko poveste o majhnih načinih prehranjevanja vaših obrokov?

Poskušam se izogniti preveliki količini olja in ocvrta hrana doma. Naša hrana je na splošno dober indijski obrok, ki ga sestavljajo zelenjava, beljakovine ter običajni roti in riž. Izogibam se sladkarij in raje žvečim suho sadje ali sadje. In seveda ostanite hidrirani!

zelena rastlina z oranžnimi cvetovi

Kakšno je vaše mnenje o fitnesu?

Fitnes mora biti način življenja, nekaj vključenega v vaš življenjski slog! Zame pri fitnesu ne gre le za telesno pripravljenost, ampak tudi za skrb za naše čustveno in duševno počutje. Odpravite pomisleke, ali so fizični ali čustveni, in poiščite rešitve, namesto da bi bežali pred težavami.

Kakšna je vaša vadba?

Ples! Obožujem ples s hčerko, ki odlično odpravlja stres in mi pomaga ostati v formi. Nisem velika telovadka; Raje bi s hčerko naredil kakšno dejavnost ali pa bi šel na sprehod. Gibanje je ključno.

Prehrana na vsaki dve uri, zdrava in pravilna prehrana, ki vključuje dober domač obrok, ohranjanje hidracije in preproste vaje, kot je samo hoja, zadostujejo za zdrav zdrav način življenja.

Katero skrivnost bi radi povedali drugim materam?

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Juhi Parmar (@juhiparmar)

Biti mama je odgovornost za polni delovni čas. Vedno bom najprej mama in Samairra bo vedno prednostna naloga. Ne glede na to, kako naporen je moj dan, si vedno vzamem čas zanjo. Naj bo to, da si vzamem odmor od službe in samo opazujem njeno odraščanje ali pa se le vedno prepričam, da se noč konča z ljubkovanjem in se stisne ob njo, ona je moja številka 1. Otroke je treba slišati; potrebujejo čas. Ne glede na to, koliko igrač jim kupimo, nič ne more nadomestiti kakovostnega časa. In zato, ko sem s Samairro, se raje izogibam telefonu in ji posvečam neločljivo pozornost, kar je za otroke najpomembnejše.

Pokukajte nam v vaš goljufljivi dan ...

Pomembno je, da se ne prehladite s puranom, zato si tu in tam privoščite prostor, da ste motivirani. Zato je lahko dan goljufanja tisti, v katerem je Samairra hrepenenje slastni hamburger in odločili smo se, da si doma pripravimo nekaj dobrih burgerjev in jih pojemo. Ali pa včasih lahko jeste z družino ali pa se samo naročite.

Vaš predlog za otroke, ki so izbirčni?

Na neki točki so vsi otroci izbirčni, tako kot Samairra. Kot mama, tako kot večina mam, vedno znova najdem načine za pripravo hranljive hrane in njeno zabavo, da bi jo imeli naši otroci. Naučil sem se, če Samairro vključim v proces kuhanja, potem je zelo ponosna na svoje ustvarjanje in si jo želi jesti (ja, tudi če je zdrava). Naučil sem se tudi skrivati ​​zelenjavo v različnih receptih in skrbeti za prehrano.

Kakšna je bila pandemija kot mama in ženska?

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Juhi Parmar (@juhiparmar)

Pandemija je bila čas, dobro preživet doma z družino. Mislim, da smo se zbližali kot družina, saj smo bili zaprti v stene našega doma, pa vendar smo morali kuhati, čistiti in se celo strižiti. Iskreno, samooskrba je bila tudi neverjetna faza in naučili smo se praznovati rojstne dneve in toliko drugih posebnih dni tako, da smo bili samo drug z drugim in smo ga naredili posebnega. Vsako praznovanje se je zaradi izzivov počutilo bolj nepozabno. Skozi pandemijo smo se vsi naučili ceniti vsakodnevno razkošje, ki smo ga imeli, a z njim smo se naučili tudi, da je le toliko resnično pomembnega.

Kako zagotovite, da je čas uporabe vaše hčerke omejen?

Medtem ko na spletni šoli in pouku nima druge izbire, kot da je stalno na zaslonu, ji ne dovolim, da preveč gleda televizijo ali telefonira. Namesto tega poskušamo v svojo rutino vključiti čas igranja, branje, igranje družabnih iger in preživljanje časa z družino, tako da ima veliko časa zunaj zaslona. Kot starš je zame zelo pomembno, da nadzorujem njen čas pred zaslonom.

Kako so se vaši fitnes cilji skozi leta spreminjali?

Ob vsem tem pogovoru o izgubi teže je treba zapomniti eno pomembno stvar, ki se odpravite na kakršno koli zdravstveno pot: to je počasen proces. Skozi to morate ostati pozitivni in vaš cilj bi moral biti osredotočen na bolj zdrav način življenja in ne na številko na lestvici ali kakšen trak. Biti tanek ni cilj, biti zdrav. Delati morate le, da postanete najboljša možna različica sebe.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.

pokažite slike različnih rož