Priljubljene Objave
Želite ostati zdravi? To zimo jejte več čebule
Večletna zelenjava, čebula je pravi šarmer.
Cena zdravja: Izogibajte se bolezni z uživanjem čebule. (Vir: Getty/Thinkstock) Z znižanjem temperature boste verjetno posvetili vso pozornost svoji zimski garderobi. Toda ta trendovska jakna ali modni plašč vas bo samo ogrel. Vaše splošno zdravje je odvisno od različnih dejavnikov - večina je povezana s prehrano. Zato je nujno storiti vse, kar je v vaši moči, da v tej sezoni ostanete zdravi.
Večletna zelenjava, čebula je pravi šarmer. Gre skupaj z vsemi vrstami živil. Torej, ni pomembno, kako ga jeste, dokler še naprej priznavate njegovo hranilno vrednost. Evo, kako vam lahko pomaga.
Evo, zakaj dr. Harsh Vardhan priporoča uživanje orehov
Toplota
borove iglice so razvrščene v skupine, imenovane?
Menijo, da so Kitajci mislili, da je čebula elektrarna energije. Njegov sok so uporabljali tudi v starodavnih kitajskih zdravilnih praksah. Če se porabi, čebula zagotavlja toploto v telesu in vam daje občutek toplote. Torej, imejte ga veliko in ne skrbite zaradi ostrega diha.
Boj proti sezonskim okužbam
Šteje se, da ima čebula protivnetne, antiseptične in protibakterijske lastnosti. Seveda so odlične za zime, saj se borijo s prehladom, kašljem, ušesnimi bolečinami, zvišano telesno temperaturo in nekaterimi kožnimi težavami.
Zdravje zob
Po obroku ponavadi jemo sladice. Kaj pa lahko jemo po sladicah, da ohranimo zobe zdrave? Čebula. Zime so vse o veselju in hrepenenju po jami - kar ima za posledico bolečino in razpadanje zob. Za vse to je mogoče poskrbeti z vzdrževanjem ustne higiene in uživanjem čebule. Z žvečenjem surove čebule uravnotežimo okus v ustih in zmanjšamo tveganje za bolezni ustne votline, vključno z okužbami dlesni.
Zmanjšano tveganje za nastanek raka dojke
Uživanje surove čebule zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah. Glede na študijo, izvedeno med letoma 2008 in 2014, je bilo pri več kot 600 ženskah v Portoriku tiste, ki so dnevno pojedle več kot eno porcijo češnjevega in česnovega „sofrito“ - omake, priljubljene v latinskoameriških regijah, na 67 odstotno manjše tveganje za nastanek raka dojke.
Ali želite v svojo prehrano vključiti črni riž? Najprej se seznanite z njegovimi koristmi
Zdravje prebave in hujšanje
Čebula je odličen vir vlaknin in predbiotikov (neprebavljivih vrst vlaken, ki jih razgrajujejo dobre črevesne bakterije), ki so bistvenega pomena za zdravje črevesja. Strokovnjaki pravijo, da lahko prehrana, bogata s predbiotiki, pomaga telesu izboljšati absorpcijo kalcija, ki je odličen za kosti.
Čebula je tudi nizkokalorična, zato, če se počutite preveč leni za telovadbo v hladnem vremenu, lahko preprosto ostanete doma in jeste.