Ljubite se: Evo, zakaj nikoli ne smete biti negativni do telesa

Negativnost rodi več negativnosti. Zato je bolj pomembno, da se osredotočite na to, kar imate pri svojem telesu najbolj radi.

telesna pozitivnost, sramota telesa, ljubezen do svojega telesa, telesna teža, težave s težo, zdravje, duševno zdravje, indijski ekspres, indijske ekspresne noviceZ odstranitvijo nekaterih besed iz svojega leksikona lahko močno povečate svojo samopodobo. (Vir: Getty/Thinkstock)

Vsi se občasno na naše telo odzovemo negativno. Včasih nam telesna teža ne ustreza, drugič nas vznemirja koža. Čeprav se morda ne zavedamo, lahko negativnost telesa ohrani negativno podobo telesa in miselnost, ki je lahko škodljiva za našo lastno vrednost. Poleg tega gre za lastništvo in ljubezen do sebe z vsemi svojimi napakami, kajne?



Strokovnjaki za duševno zdravje pravijo, da je treba situacijo obrniti. Z odstranitvijo nekaterih besed iz svojega leksikona lahko močno povečate svojo samopodobo. Tukaj je nekaj stvari, ki jih nikoli ne smete povedati o svojem telesu.



'Ne morem verjeti, da sem to pojedel'



Ne pozabite, da so motnje hranjenja resnične. Ko torej jeste nekaj, kar je rahlo nezdravo, svojim možganom signalizirate, da se zaradi tega počutijo krive. Krivda lahko dodatno povzroči frustracije, jezo in druge težave z duševnim zdravjem. Strokovnjaki odsvetujejo razvrščanje hrane kot dobre in slabe. Čeprav je priporočljiva zdrava prehrana, je tudi občasno goljufanje v redu. Ne obremenjujte se preveč zaradi tega, saj vas hrana ne določa.

katera od naslednjih vrst rastlin raste nad drugimi rastlinami?

Retorika 'Tako sem debel'



To je najbolj negativno za povedati o sebi, predvsem zato, ker sramovanje maščob je resnična stvar, ki se ohranja po vsem svetu. Ima negativno vrtenje, ki nakazuje, da ste leni ali premalo vredni. Tudi če se ves čas debelo imenujete, se boste morda želeli spremeniti. Lahko se počutiš premalo dobro. To ni dober miselni prostor.



telesna pozitivnost, sramota telesa, ljubezen do svojega telesa, telesna teža, težave s težo, zdravje, duševno zdravje, indijski ekspres, indijske ekspresne noviceČeprav je priporočljiva zdrava prehrana, je tudi občasno goljufanje v redu. (Vir: Getty/Thinkstock)

'Vesel bom, ko ...'

To je nevarna pot. Ko srečo postavite na nek prihodnji cilj, ogrozite svojo sedanjost. To lahko privede do zmede in tudi depresije, opozarjajo strokovnjaki. Ne opredeljujte svoje sedanjosti s tem, kar si želite za prihodnost. Obsedenost s hujšanjem je nezdrava in po izgubi omenjene teže se verjetno ne boste čarobno počutili v redu.



'Jaz sem grda'



Veliko ljudi to občasno reče. Sami se zrcalijo pred ogledalom. Kritični so do svoje teže, oblačil, videza itd. Strokovnjaki pravijo, da čeprav je težko pogledati čez svoje fizične pomanjkljivosti, se morate potrditi, preden iščete potrditev zunaj. Namesto tega si povejte, da ste lepi in vredni.

Sovražim določen del telesa



To počne veliko ljudi; so zelo kritični do enega dela telesa, recimo svojega nosu, in o tem nenehno govorijo. Ne pozabite, da negativnost privlači več negativnosti. In poleg tega, čeprav mislite, da bi bili drugi ljudje osredotočeni na omenjeni del telesa, ko komunicirajo z vami, ni tako. Vi ste zaradi vseh vas - vsaka lastnost opredeljuje vaše bitje. Torej, ko boste naslednjič začutili, da ste kritični do svojega dela telesa, pomislite na tisti del, ki vam je najbolj všeč.



črni hrošči v moji hiši