Premalo zaprtih oči lahko vpliva na vašo produktivnost pri delu; evo kako
Če ne delate dovolj ur, tvegate sabotiranje svojega delovanja na svojem delovnem mestu.
Ko ste prikrajšani za spanje, težko ostanete pozorni in osredotočeni v pisarni. (Vir: Getty/Thinkstock) Doslej je bilo ugotovljeno, da je spanje bistveno za duševno in telesno zdravje ter splošno dobro počutje telesa. Odrasla oseba potrebuje vsaj sedem ur zaprtih oči vsak večer. Pomaga telesu odstraniti stres in se po dolgem dnevu znova zagnati. Če ne delate dovolj ur, tvegate sabotiranje svoje uspešnosti na svojem delovnem mestu. Tu je nekaj znakov, da ste hudo pomanjkani spanja in morate predelati svoje prioritete. Beri naprej.
Klicanje bolnega
Bolne kličete bolj kot običajno. Sčasoma pomanjkanje spanja vpliva na vaše fizično zdravje. Imate težave s težo, krvnim tlakom, nepravilnostmi na koži in drugimi boleznimi. To lahko ogrozi vašo kariero. Strokovnjaki pravijo, da lahko ura v manj kot 6-7 urah ponoči poveča tveganje za smrt.
Slabo razpoloženje, meglen um
Ko ne spite dovolj, se znajdete v slabem razpoloženju. Tudi vaš um je zamegljen, zlasti med predstavitvami in srečanji. Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na cirkadiani ritem telesa in povzroči nepravilnosti v kognitivnih procesih. Kratek spanec lahko pomaga pri produktivnosti.
Ko ne spite dovolj, se znajdete v slabem razpoloženju. (Vir: Getty/Thinkstock) Slabe odločitve
Ko ponoči ne spite dobro, vam sposobnosti odločanja zdrsnejo. Ker lahko pomanjkanje spanja negativno vpliva na vaše duševno zdravje, kažete, da niste sposobni opravljati svojih dolžnosti in ostati mentalno oster in osredotočen na delo.
Nagnjen k nesreči
Če se na poti v službo odpravite po stopnicah, obstaja velika verjetnost, da vam primanjkuje spanca. Ljudje, ki jim primanjkuje spanja, so nagnjeni k nesrečam in po Nacionalna fundacija za spanje , so bolj dovzetni za poškodbe kot njihovi spočiti kolegi.
Občutek razdražljivosti
Počuti se besno in hitro - s tem se izgubiš spokojnost s kolegom - je klasičen znak pomanjkanja spanja. Kot smo že omenili, lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaše razpoloženje in oteži nadzor nad čustvi.