Kar zadeva preprečevanje raka, omega-3 maščobne kisline iz rib vsebujejo močnejši udarec kot laneno seme in druga olja, so pokazale nove raziskave.
Morske omega-3 so osemkrat učinkovitejše pri zaviranju razvoja in rasti tumorjev kot rastlinski viri, je dejala študija, objavljena v Journal of Nutritional Biochemistry.
Ta študija je prva, ki je primerjala moč omega-3 rastlinskega in morskega izvora pri boju proti raku pri razvoju tumorja dojke, je dejal David Ma, profesor na Univerzi Guelph v Ontariju.
Obstajajo dokazi, da omega-3 iz rastlin in morskih virov ščitijo pred rakom, zato smo želeli ugotoviti, katera oblika je učinkovitejša, je dejala Ma.
Obstajajo tri vrste omega-3 maščobnih kislin: a-linolenska kislina (ALA), eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA).
ALA je rastlinskega izvora in jo najdemo v užitnih semenih, kot so laneno seme in v oljih, kot so olje soje, oljne repice in konoplje.
EPA in DHA najdemo v morskem življenju, kot so ribe, alge in fitoplankton.
Študija je vključevala hranjenje različnih vrst omega-3 miši z visoko agresivno obliko raka dojke pri ljudeh, imenovano HER-2.
Ma je miši izpostavil bodisi rastlinskim bodisi morskim omega-3.
Miši so bile izpostavljene različnim omega-3 še pred nastankom tumorjev, kar nam je omogočilo primerjavo, kako učinkovite so maščobne kisline pri preprečevanju, je dejal Ma.
Celotna izpostavljenost omega-3 na osnovi morja je zmanjšala velikost tumorjev za 60 do 70 odstotkov, število tumorjev pa za 30 odstotkov.
Vendar pa so bili za doseganje enakega učinka kot omega-3 na morski osnovi potrebni višji odmerki rastlinske maščobne kisline, je zapisala študija.
Omega-3 preprečujejo in se borijo proti raku tako, da vklopijo gene, povezane z imunskim sistemom, in blokirajo poti rasti tumorja, je dejala Ma.
Na podlagi odmerkov, navedenih v študiji, bi morali ljudje zaužiti dve do tri obroke rib na teden, da bi dosegli enak učinek, je dejal.