Pomaranče: Zakaj se jim to zimo ne bi smeli izogniti

Ali lahko pomagajo preprečiti prehlad? Izvedite tukaj.

Pomaranče, če imate pozimi pomaranče, pozimi pomarančne sadeže, koristi pomaranč za zdravje, indianexpress.com, indianexpress, pomaranče v zimski sezoni,Pomaranče so bogat vir vitamina C. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Zima je tu in podobno kot mrzla voda in sladoled se ljudje zaradi strahu, da bi se prehladili, izogibajo določenim sadjem. Ne zavedajo pa se, da je prehlad večinoma posledica nizke ravni imunosti. Sadje, za katerega ljudje pravijo, da se ga je v tej sezoni treba izogibati, je pomaranče - kašasto, vsestransko sadje, ki dejansko naredi zdrav prigrizek. Ali bi ga morali imeti pozimi?



Sprehodite se po tržnicah in naleteli boste pomaranče se veliko prodaja. Sadje, ki je zlahka na voljo pozimi, je bogato z antioksidanti, ki preprečujejo zimske bolezni. Zato je za dobro zdravje priporočljiva vsaj ena pomaranča na dan.



Na hitro si oglejte številne prednosti mesnatega sadja.



Pomaranče, če imate pozimi pomaranče, pozimi pomarančne sadeže, koristi pomaranč za zdravje, indianexpress.com, indianexpress, pomaranče v zimski sezoni,Prodaja pomaranč je na vrhuncu, saj sadje v velikih količinah prihaja v Budhwar Peth v Puni. (Foto: Ashish Kale)

*Ima nič maščob, je nizkokaloričen in je bogat vir antioksidantov, zaradi česar je odlična izbira, če želite odstraniti odvečni kilogram ali dva. Topne vlaknine vas dolgo zadržujejo in s tem preprečujejo lakoto in prenajedanje. To lahko dodatno vodi do manjšega vnosa kalorij, kar pomaga pri izgubi teže.

*Vlaknine v pomarančah so dobre za prebavni sistem in lajšajo zaprtje. Vlaknine pomagajo tudi pri zniževanju holesterola, kar pomaga pri ohranjanju dobrega zdravja. Vlaknine pomagajo tudi pri nadzoru ravni sladkorja v krvi.



*Pomaranče so dober vir folne kisline, kalija za vzdrževanje zdrave ravni krvnega tlaka, poleg tega pa so odličen vir antioksidanta vitamina C, za katerega je dokazano, da podpira zdrav imunski sistem.



Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo delijo One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) 15. decembra 2019 ob 23:53 PST

*Pomaranče so bogate s kalcijem, ki je povezan z zdravo strukturo kosti in zobmi.



*Vitamin C spodbuja proizvodnjo belih krvnih celic v telesu, kar izboljša imunski sistem. Citronska kislina, ki jo najdemo v pomarančah, izkašljuje sluz, vitamin C pa preprečuje nastanek sluzi. Tako naj bi redno uživanje pomaranč preprečilo virusne okužbe. Če pa želite koristi vitamina C, ga boste morali zaužiti vsak dan in ne le ob pojavu simptomov prehlada.



*Redno uživanje pomaranč naj bi znatno zmanjšalo tudi tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.

Boste torej to zimo na krožnik dodali pomarančo?



Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.