Nosečniška prehrana: Bi poskusili ta 'Smoothie iz zelene boginje'?

'Strokovnjaki priporočajo, da mora biti v prehrani bodoče matere različna zdrava hrana in pijača, ki otroku zagotavlja pomembna hranila za rast in razvoj,' je povedala trenerka pilatesa Radhika Karle

zeleni smoothieS to dieto imejte zdravo nosečnost. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

Nosečnost je čas, ko morajo ženske še posebej skrbeti za svoje zdravje in prehrano ter zagotoviti vnos hranljivih živil in pijač. Zavedamo pa se, da je ob istem obroku včasih lahko dolgočasno. Zakaj torej ne bi malo eksperimentirali in pripravili nekaj slastnega, enostavnega za pripravo in izjemno koristnega za zdravje, zlasti za nosečnice in nova mama .



Trenerka pilatesa Radhika Karle je omenila, da je to mamica načrt zdrave prehrane 'Lahko obdrži:



*redna prebava
*krvni sladkor v mejah normale
*preverjena raven energije



Strokovnjaki priporočajo, da mora biti v prehrani bodoče matere različna zdrava hrana in pijača, ki bo otroku zagotovila pomembna hranila za rast in razvoj, je omenila.

visoka suha drevesa v Italiji



Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Radhika Karle (radhikasbalancedbody)



Z receptom za zdrav smoothie z imenom 'Smoothie Green Goddess' je dejala: Naš hiter, enostaven in super močan smoothie je popoln recept za vsako nosečnico. Sveža otroška špinača, bogata z železom, skupaj z ananasom, ki je poln vitamin C , in dobre maščobe iz avokada naredijo to absolutno bistven del načrta nosečniškega obroka.

Tukaj je recept Smoothieja Zelene boginje



seznam imen redkih cvetov

Sestavine



½ skodelice - otroška špinača, narezana
4 - rezine ananasa, narezane
¼ - Avokado
½ skodelice - voda

Metoda



Zmešajte v hladno stiskanem sokovniku in takoj popijte.



Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.