Zajtrk je nedvomno eden najpomembnejših obrokov v dnevu in nujno je, da imamo zjutraj zdrav in hranljiv obrok, da ostanemo v gibanju. Res pa je tudi, da mnogi od nas, ko se nam mudi z delom, nimajo časa, da bi si pripravili jutranji obrok. Nutricionistka Shivika Gandhi deli zdrav, a vseeno zadovoljiv recept za zajtrk, s katerim boste začeli z energijsko noto. Napolnjen z orehi, kofeinom in sadjem je eden najlažjih smutiji narediti.
najboljše rastline za urejanje dvorišča
Vse, kar potrebujete, je malo priprave prejšnji večer.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delila Shivika Gandhi (@the_nutritional_edge)
Preberite spodnji recept:
Sestavine
* 1/2 skodelice ovsa
* 1/2 skodelice mleka
* 1 žlička kakava v prahu
* 1/2 strel toplega espressa
* 2-3 sesekljanih orehov
* 1/2 žličke cimeta v prahu
* 1/2 banane, narezane
Metoda
* Dodajte oves v izbrano posodo.
* Zmešajte mleko, kakav v prahu in espresso.
* Zmes dodajte v posodo in prelijte z bananami, orehi in cimetom v prahu.
* Hladite čez noč.
Pustite ga v hladilniku pri 40 ° F ali hladnem vsaj osem ur. Najbolje je jesti v 24 urah, je dejal Gandhi.