Sladkorna bolezen tipa 2: To zelenjavo vključite v svojo prehrano za znižanje krvnega sladkorja

Ker je sladkorna bolezen stanje, ki ga je težko zdraviti in ga je drago obvladovati, je prehrana ključni vidik celotnega zdravljenja, ki lahko vključuje samo prehrano, prehrano s peroralnimi hipoglikemičnimi zdravili ali dieto z insulinom.

sok iz steklenice, sladkorna bolezen tipa 2, sladkor s sladkorjem lauki, indianexpress.com, indianexpress, lauki za sladkor v krvi, recepti iz steklenic, kaj je bundeva v hindujščini, steklenica za sladkorno bolezen tipa 2,Za bolnike s sladkorno boleznijo je vsakodnevno pitje kozarca steklenice bučnega soka zelo koristno. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

Bučka ali lauki, ki vsebuje 92 odstotkov vode in osem odstotkov vlaknin, velja za eno najbolj zdravih vrtnin v boju sladkorna bolezen . Ker ima zanemarljivo količino glukoze in sladkornih spojin, velja za idealno hrano za diabetike. Vključno z lauki v vašo vsakodnevna prehrana pomaga zniževati raven sladkorja v krvi, predlagajo različne študije.



V študijah, ki so jih izvedli raziskovalci iz CSIR-Indijskega inštituta za kemijsko tehnologijo (IICT) v letih 2012–2013, je bilo ugotovljeno, da sokovi 13 običajno dostopnih vrtnin zavirajo delovanje encima, povezanega z razvojem sladkorne bolezni tipa 2 in debelostjo. . Ugotovljeno je bilo, da je bučka po redkvici pomagala znižati ali zavirati aktivnost encima-proteinsko-tirozin fosfataze 1 beta, ki ima vlogo pri povečanju odpornosti proti insulinu in zmanjšanju občutljivosti na insulin.



Še posebej je sladkorna bolezen nenalezljiva svetovna bolezen in glavni vzrok obolevnosti in umrljivosti ter se pojavlja v številnih populacijah po vsem svetu, čeprav se stopnja razširjenosti razlikuje od države do države. Najpogostejša oblika sladkorne bolezni je sladkorna bolezen, ki ni odvisna od insulina (NIDDM), ali sladkorna bolezen tipa 2, tako da je bilo ocenjeno, da se bo število bolnikov s sladkorno boleznijo na svetu v naslednjih 25 letih podvojilo od sedanje vrednosti.



Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) se bo število sladkornih bolnikov do leta 2025 povečalo za 170 odstotkov. sladkorna bolezen je stanje, ki ga je težko zdraviti in ga je drago obvladovati, prehrana je ključni vidik celotnega obvladovanja sladkorne bolezni, ki lahko vključuje samo prehrano, prehrano s peroralnimi hipoglikemičnimi zdravili ali dieto z insulinom.

sočnica, ki izgleda kot rastlina žada

Tu je še nekaj drugih prednosti laukija

1. Ohranja telo na hladnem



sok iz steklenice, sladkorna bolezen tipa 2, sladkor s sladkorjem lauki, indianexpress.com, indianexpress, lauki za sladkor v krvi, recepti iz steklenic, kaj je bučka v hindujščini, steklenica iz sladkorja v krvi za sladkorno bolezen tipa 2, kaddu,Prehrana s sladkorjem se bo zagotovo pojavila na vašem obrazu-bodisi v obliki mozoljev ali zit. (Vir: datoteka datoteke)

Da bo vaše telo hidrirano in ohlajeno, je dobro, da steknete steklenico ali „lauki“ kot sok, ker kuhanje deaktivira minerale in vitamine, ki jih vsebuje. Sok ohranja vaš želodec hladen in zmanjšuje telesno toploto ali 'pitto', kot je opisano v ajurvedi.



prepoznati drevesa po obliki listov

Za ohlajevalne učinke lahko jeste tudi kuhani lauki s skuto. Ta zelenjava pomaga pri obnavljanju vode, izgubljene zaradi znojenja poleti, in je tudi odlično zdravilo za kakršno koli bolezen, povezano s toploto, kot so krvavitve iz nosu, razjede ali mozolji, kot pravi Ajurveda.

2. Za zdravljenje UTI



Pitje sveže stisnjenega soka iz bučke, pomešanega z nekaj limetinega soka, je eno najboljših naravnih zdravil za zdravljenje okužb sečil.



3. Deluje proti kislosti

Bogata z vlakninami in alkalijami pomaga pri zdravljenju kislost .



4. Preprečuje prezgodnje sivenje las



Pomaga tudi pri preprečevanju prezgodnje sivenje . Zaradi onesnaženja je prezgodnje sivenje las postalo mučna težava po vsem svetu. Če vsak dan spijete kozarec soka lauki, lahko ohranite barvo in teksturo las.

rastline in živali, ki jih najdemo v tropskem deževnem gozdu

5. Deluje proti stresu



Ker lauki vsebuje dobro količino holina - neke vrste nevrotransmiterja, ki pomaga izboljšati delovanje možganov, pomaga pri preprečevanju stresa, depresije in drugih duševnih motenj.



6. Omogoča zdravo pijačo po treningu

rumena bela in črna gosenica
sok iz steklenice, sladkorna bolezen tipa 2, sladkor s sladkorjem lauki, indianexpress.com, indianexpress, lauki za sladkor v krvi, recepti iz steklenic, kaj je bučka v hindujščini, steklenica iz sladkorja v krvi za sladkorno bolezen tipa 2, kaddu,Če želite obnoviti raven glukoze v telesu, pijte sok lauki, saj so v zelenjavi naravni sladkorji. (Vir: datoteka datoteke)

Če želite obnoviti raven glukoze v telesu, pijte sok lauki, saj so v zelenjavi naravni sladkorji. Prav tako pomaga nadomestiti ogljikove hidrate, izgubljene med treningi. Ker je sok bučke bogat z beljakovinami in drugimi hranili, izboljša tudi učinkovitost vaših mišic.

Hiter nasvet: Zaužijte samo svež sok iz bučke. Bučo olupimo in okusimo, če ima grenak okus. Če se to zgodi, ga zavrzite. Priporočljivo je, da stekleničevega soka ne mešajte z drugo zelenjavo. Lahko pa dodate sveže liste mete, ingver in amlo ter nekaj kamene soli, da popestrite okuse.

Bonus nasvet: Lauki ki chutney: Kuhane in naribane lauki dodajte v svoj običajni metin chutney . Lauki ne bo imel lastnega okusa, bo pa pridobil hranilni količnik chutneyja.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.