Zakaj se glasba uporablja kot potencialna pomoč pri spanju?

Izguba spanja je razširjen problem in ima resne fizične in gospodarske posledice. Študija je pokazala, da glasba spodbuja spanje in blokira notranji ali zunanji dražljaj, ki bi sicer motil spanec.

izguba spanja, zdrav spanec, glasba in spanec, glasba za trden spanec, študija o spanju in glasbi, načini zdravega spanca, novice indijskega ekspresa, indijski ekspresŠtudije so pokazale, da ima glasba številne obetavne nevrološke in fiziološke učinke, ki lahko kažejo na njeno učinkovito uporabo v boju proti izgubi spanja. (Vir: Pixabay)

Nova študija poleg tega, da lahko pomaga zmanjšati tesnobo in negativne učinke telesne bolečine, kaže, da bi lahko bila glasba poceni, nefarmacevtsko sredstvo za spanje za ljudi, ki se soočajo s težavami pri pravilnem spanju. Izguba spanja je razširjen problem in ima resne fizične in gospodarske posledice. Vendar pa primanjkuje sistematičnih podatkov o tem, kako široko se uporablja, zakaj se ljudje odločajo za glasbo kot pripomoček za spanje ali kaj glasba deluje.



Študija je pokazala, da glasba spodbuja spanje in blokira notranji ali zunanji dražljaj, ki bi sicer motil spanec. Študija ponuja novo razumevanje kompleksnih motivov, ki ljudi ženejo k iskanju glasbe kot pripomočka za spanje, in razlogov, zakaj se jim zdi toliko učinkovitih, so povedali raziskovalci, med njimi Tabitha Trahan z Univerze v Sheffieldu v Združenem kraljestvu.



Poleg tega je skupina, da bi razumela, zakaj se ljudje odločajo za glasbo kot pripomoček za spanje ali kakšna glasba deluje, raziskala glasbo kot pripomoček za spanje v splošni javnosti s spletno anketo, ki je ocenila muzikalnost, navade spanja in odzive v odprtem besedilu na kakšno glasbo. pomaga pri spanju in zakaj.



Preiskali so 651 odraslih, ki so predložili nove dokaze o razmerju med glasbo in spanjem v populaciji, ki se zelo razlikuje po starosti, glasnosti, spalnih navadah in ravni stresa. Rezultati, objavljeni v reviji PLOS ONE, so pokazali, da jih 62 odstotkov uporablja glasbo za lažje spanje. Tudi tisti, ki ne trpijo zaradi motenj spanja, v vsakdanjem življenju uporabljajo glasbo za izboljšanje kakovosti spanja.

Študije so pokazale, da ima glasba številne obetavne nevrološke in fiziološke učinke, ki lahko kažejo na njeno učinkovito uporabo v boju proti izgubi spanja. Subjektivne psihološke koristi glasbe so bile povezane tudi s kemičnimi spremembami, ki jih opazimo prek ravni hormonov, saj je glasba povečala oksitocin in s tem stopnjo sprostitve ter zmanjšala negativne misli, ugotavlja študija.



Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.