Je lahko olje iz oljne repice vstopnica za vaše dobro zdravje?

Omega 3 je ključna sestavina v razvoju možganov in učinkovita pri zdravljenju depresije. Prav tako velja za bistveno za zmanjšanje tveganja za večino koronarnih bolezni srca in težave z razvojem možganov.

Še več, olje oljne repice v primerjavi z oljčnim oljem stane veliko manj, pravi Jivo Canola Oil, eden največjih uvoznikov in prodajalcev olja oljne ogrščice v Indiji. (Vir: datoteka datoteke)

Čeprav je nedavna študija olja oljne repice, ki povezuje njegovo porabo z vse slabšimi spomini pri miših, sprožila strah med potrošniki, je veliko raziskav, opravljenih v zadnjem desetletju, poudarilo številne koristi tega prehranskega olja iz oljne ogrščice za zdravje.

Pokazalo se je, da ima olje repice z veliko mononenasičenih maščobnih kislin blagodejne učinke pri ljudeh z debelostjo in sladkorno boleznijo. Nekatere študije so povezovale tudi uživanje tega olja z zmanjšanim tveganjem za raka in večjo inteligenco pri otrocih.

Študija, objavljena v reviji Obesity proti koncu leta 2016, je pokazala, da bi lahko vključitev olja repice v zdravo prehrano pripomogla k zmanjšanju trebušne maščobe že v štirih tednih.

rožnati in vijolični viseči cvetovi

Raziskovalci menijo, da mononenasičene maščobe v olju repice pomagajo zmanjšati trebušno maščobo, kar je povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter za stanja, kot sta presnovni sindrom in sladkorna bolezen.

Druga študija, objavljena v reviji Diabetes Care leta 2014, je pokazala, da bi moralo biti olje oljne repice tudi eno izmed olj izbire za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.

V poskusu, v katerem je sodelovalo več kot 140 ljudi, so udeleženci, ki so uživali dieto iz repinega kruha, doživeli tako znižanje ravni glukoze v krvi kot znatno znižanje LDL ali slabega holesterola.

Raziskovalci so poudarili, da olje oljne repice vsebuje le sedem odstotkov nasičenih maščob, manj kot polovico oljčnega olja, ki se zaradi svojih koristi za zdravje pogosto oglašuje.

Še več, olje oljne repice v primerjavi z oljčnim oljem stane veliko manj, pravi Jivo Canola Oil, eden največjih uvoznikov in prodajalcev olja oljne ogrščice v Indiji.

Kanolino olje velja tudi za zdravo zaradi vsebnosti omega-3 maščobnih kislin.

Omega 3 je ključna sestavina v razvoju možganov in učinkovita pri zdravljenju depresije. Prav tako velja za bistveno za zmanjšanje tveganja za večino koronarnih bolezni srca in težave z razvojem možganov.

Druga študija znanstvenikov na državni univerzi Južna Dakota v ZDA je pokazala, da olje repice zmanjšuje velikost in pojavnost tumorjev debelega črevesa pri podganah.

To je prvič, da je kdo opravil delo o vplivu olja repice pri živalih na preprečevanje raka debelega črevesa. Canola olje je lahko zmanjšalo pojavnost raka debelega črevesa pri živalih skoraj za tretjino, je dejal Chandradhar Dwivedi, ki je vodil študijo.

Ugotovitve, objavljene v reviji Nutrition and Cancer, kažejo, da lahko uporaba olja repice pri kuhanju v gospodinjstvu zaščiti pred razvojem raka debelega črevesa.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.