Za saden okus: Okusite teh 5 receptov za kivi, ki vsebujejo veliko hrane

Kivi ali kitajski kosmulja je s svojimi prijetnimi temnimi semeni znan po svojih hranilih, vključno z vitamini, vlakni in minerali. Tukaj je pet okusnih prigrizkov s kivijem, ki jih lahko ta vikend poskusite doma.

Poskusite teh pet jedi s kivijem, ki vam bodo pomagale z ustnicami, ki jih dodate doma. (Vir: Thinkstock/Getty Images)

Kivi je poln hranil, kot so vitamin C, vitamin K, vitamin E, folati, vlaknine, kalij. Živahno zeleno sadje je tako zdravo, kot je prijetno za oko. Ti sladki sadeži imajo tudi lastnosti za preprečevanje raka. Ta superhrana s svojimi prijetnimi temnimi semeni pomaga pri zdravljenju astme in denge, pospešuje prebavo in ohranja raven krvnega tlaka pod nadzorom.

Ali ste vedeli, da je kivi znan tudi kot kitajski kosmulja? Tu je pet okusnih sadnih prigrizkov, ki jih kurijo čilski kivi, ki jih boste ta vikend poskusili doma:

Pocovka KoCo

Ta čokoladno-sadna kombinacija zahteva tri sestavine-kivi, temno čokolado in kokosovo olje. Začinite ga lahko tako, da dodate oreščke ali kokosove kosmiče, posute po vrhu.

Bi radi poskusili KoCo Popsicle?

Sestavine

6 - olupljeni kivi
1/4 skodelice - kokosovo olje
Palčke za popsicle ali palčke za liziko
1 skodelica - temna čokolada

Metoda

*Olupljen kivi narežite na kolobarje, v vsakem paličico za liziko.

*Odložite na pladenj, obložen z voščenim papirjem ali pergamentom. Zamrznite vsaj 4 ure in do 48 ur.

*V stekleni skledi stopite čokolado in kokosovo olje nad posodo z vrelo vodo. To lahko tudi topite v mikrovalovni pečici pri največ 50% moči 15-30 sekund hkrati.

*Vsak zamrznjen kivi pomočite v stopljeno čokolado. Čokolada se bo v nekaj trenutkih po namočenju strdila. Jejte takoj ali ponovno zamrznite.

Kiwi Frost

Eden najpreprostejših receptov za kivi, ki ga potrebujete, so samo kivi, sladkor (neobvezno), voda in nekaj lističev mete.

Kiviju dodajte sladkor in liste mete in pripravljeni ste na sojenje Kiwi Frosta!

Sestavine

1 - narezan kivi
1/2 skodelice - voda
2 žlički - sladkor
1 čajna žlička - limonin sok
Led

Metoda

*Kivi olupimo, narežemo in nato te koščke dodamo v vrečko velikosti galone in postavimo v zamrzovalnik za približno 2 uri.

*V majhni skodelici zmešajte vodo in sladkor, dokler se sladkor popolnoma ne raztopi.

*Mešanico vode in sladkorja nalijte v vrečko, nato ponovno zaprite.

bela marjetica z zeleno sredico

*Kivi/vodo/sladkor pretlačite, razdrobite, dokler ne nastane lepa, gladka kaša in nalijte dvakrat toliko vode. Vaša sluznica je pripravljena potešiti vašo žejo to poletje.

Zeleni in zlati kebab

Enostaven za pripravo, vključuje ananas, kivi in ​​karamelno omako.

Ali ta recept za zelene in zlate kebabe ni videti okusen?

Sestavine

1 - narezan kivi
Na pol narezan ananas
2 žlički - karamelna omaka

Metoda

*Vzemite 6 unč ananasa in 2 ploda kivija, olupljene in narezane na diagonalne rezine ter 3 žlice karamelne omake.

*Sadje izmenično nadevajte na lesena nabodala. Nabodala položite na servirni krožnik in pokapajte s karamelno omako.

Prigrizek 'Turkiwi'

S samo 14 odstotki ogljikovih hidratov in 20 odstotki vlaknin je prigrizek iz purana in kivija zdrava alternativa za premagovanje lakote.

Ali ni prigrizek 'Turkiwi' okusen način za začetek dneva?

Sestavine

2 rezini - polnozrnat kruh
1 čajna žlička - maslo
2 - listi solate
2 - puran šunka (narezana)
1 - korenček (nariban)
1 - narezan kivi
Metini listi

Metoda

*Potrebujete samo 2 rezini polnozrnatega kruha, 1 žlico masla, liste zelene solate, 2 unči narezane puranove šunke, 1 srednje nariban korenček, 1 narezan kivi in ​​vejice mete.

*Vse kar morate storiti je, da kruh prepražite in nato rahlo premažete z maslom.

*Po vrhu razporedite liste solate in purana ter dodajte korenček in kivi, da se rešite teh nenavadnih urnih želja.

KIWAH! Smoothie

Ste utrujeni po dolgem dnevu? Ta smuti s kivijem vam bo pomagal osvežiti in ostati zdrav.

KIWAH! smoothie vas bo po dolgem delovnem dnevu počutil polne energije.

Sestavine

2 skodelici - koščki lubenice brez semen
2 - kivi (olupljen in sesekljan)
2 skodelici - vanilijev jogurt
1 skodelica - led
3 vejice - sveža meta za okras

Metoda

*Naberite pest svežih robid, 2-3 rezine lubenice, 1 kivi in ​​nekaj listov mete.

*Vse sestavine dajte v mešalnik in pire do gladkega, prelijte v kozarce in okrasite z vejico sveže mete.

*S sestavinami, bogatimi z antioksidanti, kot so robide, lubenica, kivi, bo kozarec tega napitka okrepil vašo raven energije.