OGLED: Namrata Purohit daje lekcije o tem, kako začeti s pilatesom pri reformatorju

Namrata Purohit se je oglasila na Instagramu in delila videoposnetek, na katerem dela na reformatorju. Za nepoznavalce je reformator posteljni okvir z nastavljivo ploščadjo, ki se premika naprej in nazaj.

Namrata Purohit prikazuje, kako izvajati nadzorovano vadbo pilatesa. (Oblikoval Nidhi Mishra/ Indian Express)

Namrata Purohit je bil stalni vir motivacije za ljubitelje pilatesa. Trenerka slavnih, ki sodeluje z bollywoodskimi A-listi, kot so Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha in drugi, je odprla tudi studio za pilates v Jaipurju.

Pred kratkim se je oglasila na Instagramu in delila videoposnetek, na katerem dela na reformatorju. Za nepoznavalce je reformator posteljni okvir z nastavljivo ploščadjo, ki se premika naprej in nazaj. Tudi njej lahko sledite, vendar je priporočljivo, da to storite prvič pod nadzorom.

Tu je nekaj prednosti dela na reformatorju.

rjavi pajek s črnim hrbtom

Preveri video tukaj.

* Ponuja splošno moč, prilagodljivost, koordinacijo in ravnotežje, kar posledično vodi v boljšo držo, učinkovito gibanje in lajšanje bolečin v hrbtu.

rože, ki se vračajo leto za letom

GLEJTE: Namrata Purohit daje nasvete, kako s pomočjo žoge za stabilnost pridobiti močno jedro

* Delo na reformatorju tonira tudi trebušne mišice, hrbet, zadnjico in stegna. Medtem ko je enako mogoče uporabiti na podlogi za pilates, reformator ponuja raznoliko okolje za vaje.

* Potiskanje in vlečenje proti odpornosti reformatorja pomaga pri krepitvi moči in krepitvi kosti. Tudi postavitev reformatorja prispeva k izgradnji mišic brez dodajanja mase.

različne vrste rastlin jasmina

* Reformer pilates lahko pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov v kombinaciji z zdravo prehrano in kardio vajami. Redne vadbe pomagajo povečati srčni utrip in pospešiti presnovo.

Bi preizkusili to opremo v svojem režimu vadbe? Sporočite nam svoje misli v spodnjem oddelku za komentarje.