Priljubljene Objave
Ali vam lahko prehrana z zeljno juho pomaga pri hujšanju?
Dieta z zeljno juho, ki je namenjena kratkotrajnemu hujšanju, vključuje uživanje juhe v velikih količinah. Tisti, ki zagovarjajo to dieto, trdijo, da lahko z zeljno juho sedem dni izgubite do 10 kilogramov ali 4,5 kg.
Dieta z zeljno juho lahko spodbudi hitrejšo izgubo teže, vendar morda ni dovolj zdrava. (Vir: getty images) Dieta z zeljno juho, namenjena kratkotrajnemu hujšanju, vključuje uživanje juhe v velikih količinah. Tisti, ki zagovarjajo dieto, trdijo, da lahko z zeljno juho sedem dni izgubite do 10 kilogramov ali 4,5 kg.
Po navedbah Healthline , prehrana naj bi bila razvita v bolnišnici za hitro hujšanje pred operacijo pri srčnih bolnikih.
Recept za zeljno juho
Glede na prehrano lahko sedem dni uživate toliko zeljne juhe, kot želite. Tu je naslednji recept:
Sestavine
2 - velika čebula
2 - Zelena paprika
2 pločevinki - paradižnik
1 šopek - zelena
1 - zeljna glava
3 - korenje
1 paket - gobe
6-8 skodelic-koktajl iz vode ali zelenjave
Preberite | Ste že slišali za dieto s piškotki? Evo, kako spodbuja hujšanje
bambusova palma proti palmi areca
Metoda
* Sesekljajte zelenjavo.
* V ponvi na malo olja prepražimo čebulo.
* Dodajte drugo zelenjavo. Nalijte vodo ali zelenjavni koktajl in poljubno začimbo.
* Zavremo in zmanjšamo na srednji ogenj. Kuhajte 30-45 minut.
Preberite | Ste že slišali za prehrano Zone? Tukaj je vse, kar morate vedeti
kaktus z rdečim cvetom na vrhu
Kako slediti prehrani z zeljno juho
Prehrana vam omogoča, da poleg juhe uživate eno ali dve kalorični hrani na dan. V prehrani je lahko malo hranil, zato priporočamo dnevni multivitamin. Lahko jeste toliko sadja in zelenjave, kot želite. Toda pečenemu krompirju, fižolu, koruzi, grahu in bananam se je treba prve tri dni izogibati. Izogibati se je treba dodanemu sladkorju. Diete ne smete nadaljevati več kot sedem dni naenkrat.
Je prehrana z zeljno juho zdrava?
Strokovnjaki pa niso prepričani o zdravstvenih koristih prehrane, saj trdijo, da spodbuja hujšanje le zato, ker omejuje vnos kalorij. Torej, čeprav vam lahko prehrana pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, se bo večina verjetno vrnila takoj, ko prenehate z dieto. Rekla je nutricionistka iz Miamija Julie Rothenberg Zdravje za vsak dan , Ta dieta 'deluje' zgolj zato, ker je zelo omejevalna pri kalorijah. Trži se ljudem, ki želijo shujšati za posebno priložnost ali dogodek.
Ker vam prehrana primanjkuje nekaterih bistvenih hranil, vas lahko pusti tudi lačne, šibke, dolgčasne ali včasih bolni, omenja WebMD . Druga skrb pri tem je izguba presnove. Telo se običajno odzove na nizek vnos kalorij z znižanjem presnove, kar lahko povzroči težave pri izgubi teže po prenehanju prehrane z zeljno juho.
V WebMD članek, specialistka družinske medicine dr. Melinda Ratini je nadalje poudarila, da je lahko prehrana škodljiva za tiste, ki se zdravijo s sladkorno boleznijo. Morda nima trajnega pozitivnega vpliva na bolezni srca, holesterol in visok krvni tlak, saj se bo verjetno kmalu po prenehanju diete zredil.