Zdravje oči: Učinkovit nasvet Bhagyashree bo pomagal zmanjšati obremenitev, degeneracijo

Bhagyashree je tudi povedal, kako vitamin A (retinol in beta-karoten) pomaga pri ohranjanju dobrega zdravja oči

Bhagyashree deli preprosto vajo, ki lahko pomaga vašemu zdravju oči. (Vir: Bhagyashree/Instagram)

Podaljšan čas uporabe zaslona med pandemijo - bodisi zaradi dela ali prostega časa - je močno obremenil oči. Zato postaja izredno pomembno sprejeti ustrezne ukrepe in celo izvajati nekaj preprostih vaj za ohranjanje oči zdrave.

Igralec Bhagyashree je pred kratkim kot del nje delila preprosto vajo, ki lahko pomaga zmanjšati obremenitev oči Torek Nasvet serije.

Delo z doma! Je to blagoslov ali škoda digitalnega sveta? No, vsaj za naše oči je to veliko več napetosti, za to je potrebno veliko več skrbi, je omenila.

52-letnik je povedal, kako vitamin A (retinol in beta-karoten) pomaga pri ohranjanju dobrega zdravje oči .

Korenček, zelena listnata zelenjava sta glavni vir tega. Toda poleg tega je pomembno, da oči razgibamo, da ostanejo močni, sijoči in zmanjšajo degeneracijo zaradi prekomerne uporabe ali starosti, je dejala.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Bhagyashree (bhagyashree.online)

Kako narediti preprosto vajo?

*Zapri oči. Kazalec držite nad očmi. Rahlo trikrat zavrtite oči v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.
Zdaj odprite oči. Trikrat utripa.

To bo pomagalo vašim očem, da se sprostijo, hkrati pa vam bo dalo prepotreben odmor, je dejala.

Poleg tega je dobro upoštevati tudi izpostavljenost modre svetlobe z zaslonov. Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, je za nas škodljiva oči , še posebej, če so izpostavljeni dlje časa. Računalniška očala, znana tudi kot očala, ki blokirajo modro svetlobo, so postala vse pogostejša kot sredstvo za ublažitev učinkov digitalnega očesnega tlaka.

Vidna svetloba z visoko energijo (HEV), ki jo sprošča skoraj vsak optični zaslon, je blokirana s temi posebnimi očali. Leče očal, ki blokirajo modro svetlobo, so pogosto obarvane z blagim odtenkom rumene barve, ki nevtralizira modro svetlobo ter zmanjša naprezanje oči in možne poškodbe. Leče z modro blokado so pogosto kritične pri uporabi tablet pozno ponoči ali pred spanjem. To je zato, ker bo zaradi modre svetlobe, ki jo vaš prenosnik sprosti pozno ponoči, postalo težje zaspati. Tudi delo pod neonsko svetlobo ali v temnem prostoru ni dobra ideja. Anup Rajadhyaksha, oftalmolog in medicinski svetovalec pri ENTOD International, medtem ko delovanje in branje pri šibki svetlobi ne vpliva na vid, lahko povzroči obremenitev oči.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.