Priljubljene Objave
Vsakodnevna vadba lahko ohrani mlade mišice
Študija, kot poroča The New York Times, je navedla, da starejši ljudje, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo, uživajo boljše aerobne zmogljivosti kot njihovi kolegi.
Alternativa vadbi ni. (Vir: datoteka datoteke) Čeprav je dobro znano, da je vsakodnevna vadba dobra za zdravje, je nova študija potrdila, da so mišice starih žensk in moških, ki so vsakodnevno telovadile, podobne zdravim 25-letnikom. Študija, kot so poročali v The New York Times, je izjavil, da imajo ti stari ljudje boljše aerobne zmogljivosti kot njihovi kolegi.Da bi prišli do rezultata, je bil objavljen v Revija za uporabno fiziologijo , so raziskovalci na univerzi Ball State University v Muncieju v Indiji preučili določen sklop starejših moških in žensk.
vrste vegetacije v puščavah
Zelo so nas zanimali ljudje, ki so začeli telovaditi med tekom in razcvetom telovadb v sedemdesetih letih, pravi Scott Trappe, višji avtor študije in direktor Laboratorija za človeško uspešnost pri Ball State.Trappe je nadaljeval, da so prav ljudje tiste dobe uvajali druge mlade moške in ženske v telesne dejavnosti.Telovadbo so se lotili kot hobi, pravi.
Nekateri med njimi so, pravi avtor, celo naslednji 50 let ohranili hobi. Ne glede na to, ali gre za kolesarjenje, tek, telovadbo ali plavanje, so bili vedno vpleteni v kaj drugega. Ti moški in ženske, ki so trenutno stari 70 let, so bili obravnavani in pregledani, da bi prišli do določenega rezultata.
Da bi jih našli, so objavili lokalne oglase. Pomagal jim je pri iskanju 28 takih moških in žensk, med njimi pa je bilo sedem tistih, ki so se skoraj 50 let ukvarjali s telesno aktivnostjo.Iskali so tudi drugo skupino, tiste, ki v odrasli dobi niso telovadile, in drugo mlado skupino, starih 20 let.
Vse te ljudi so najprej prosili, naj pridejo v laboratorij in preverili so njihove aerobne sposobnosti. S pomočjo vzorcev tkiv so izmerili tudi raven nekaterih encimov v njihovih mišicah in število kapilar.Visoke številke za vsakega od njih kažejo na mišično zdravje. Raziskovalci so se osredotočali predvsem na mišice in srčno -žilni sistem, saj s starostjo neizogibno postajajo manj robustni.
Raziskovalci so pričakovali, da bodo mladi imeli najbolj funkcionalne aerobne sposobnosti, starejši pa bodo najbolj šibki. Toda rezultat se je izkazal ravno nasprotno. Ugotovljeno je bilo, da so mišice tistih starih ljudi, ki so telovadili, podobne mlajšim. Prvi so imeli toliko kapilar in encimov kot drugi.
Študija pa ni mogla ugotoviti, ali je zdravje mišic neposredno odvisno od vadbe ali pa so bili vključeni tudi drugi dejavniki, kot so način življenja, prehrana, dohodek.