Pogosto kopanje v savni lahko pri moških uravnava krvni tlak

Redno kopanje v savnah izboljša delovanje notranje plasti krvnih žil, kar ugodno vpliva na sistemski krvni tlak.

Pogosto obiskovanje savne ima lahko tudi manjše tveganje za pljučne bolezni. (Vir: datoteka datoteke)

Ali trpite zaradi hipertenzije? Pogosto kopanje v savni lahko pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka - glavnega dejavnika tveganja za bolezni srca - pri moških, je pokazala študija.

Ugotovitve so pokazale, da je tveganje za razvoj povišanega krvnega tlaka skoraj 50 odstotkov manjše pri moških, ki so imeli savno štiri do sedemkrat na teden, v primerjavi z moškimi, ki so imeli savno le enkrat na teden. Pri moških s pogostostjo savne dva do trikrat na teden je prišlo do zmanjšanja za 24 odstotkov.

Kopanje v savnah znižuje sistemski krvni tlak z različnimi biološkimi mehanizmi. Med kopanjem v savni se lahko telesna temperatura dvigne do 2 stopinj Celzija, kar povzroči vazodilatacijo žil - razširitev krvnih žil, kar zniža krvni tlak, je dejal Francesco Zaccardi iz raziskovalnega centra za sladkorno bolezen na Univerzi v Leicesteru.

Redno kopanje v savnah izboljša endotelijsko funkcijo, to je delovanje notranje plasti krvnih žil, kar ugodno vpliva na sistemski krvni tlak, je dodal Zaccardi v prispevku, objavljenem v American Journal of Hypertension.

Poleg tega imajo lahko tisti, ki pogosto obiskujejo savno, tudi manjše tveganje za pljučne bolezni - pljučne bolezni, ki blokirajo pretok zraka in otežujejo dihanje. Prejšnje raziskave so pokazale, da pogosto kopanje v savni zmanjšuje tveganje za nenadno srčno smrt ter srčno-žilno in smrtnost zaradi vseh vzrokov.

V študijo je skupina vključevala 1621 moških srednjih let, ki živijo v vzhodnem delu Finske. Glede na navade pri kopanju v savni so bili moški razdeljeni v tri pogostosti savnanja: tiste, ki si obiskujejo savno enkrat na teden, dva do trikrat na teden ali štiri do sedemkrat na teden.

V povprečju 22 let spremljanja je 15,5 odstotka moških razvilo klinično opredeljeno hipertenzijo, so povedali raziskovalci.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.