Ostanite hidrirani s temi napitki za razstrupljanje

Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, beljakovinami, maščobami in vlaknatimi ogljikovimi hidrati, lahko poveča naravni sistem razstrupljanja telesa in ustvari splošno ravnovesje.

Poskusite nekaj razstrupljevalnih napitkov. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Izjemno pomembno je razstrupljanje telesa in eden najboljših načinov, kako se znebiti toksinov, je uživanje sokov in tekočin, ki telesu pomagajo, da jih naravno izpere. Jetra igrajo ključno vlogo pri razstrupljanje Znano je, da njegovi zaščitni encimi pomagajo pospešiti proces izločanja. Za neprimerno naj bi razstrupljanje izboljšalo zdravje in počutje ter celo spodbudilo hujšanje. Vendar postopki razstrupljanja še vedno nimajo veliko medicinske podpore.

Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) je bilo le malo študij o „programih razstrupljanja“ pri ljudeh. Čeprav so nekateri imeli pozitivne rezultate pri izgubi teže in maščob, odpornosti proti insulinu in krvnem tlaku, so bile same študije nizke kakovosti - s težavami pri oblikovanju študije, malo udeleženci ali pomanjkanjem strokovnega pregleda (oceno drugih strokovnjakov za zagotovitev kakovosti) , je reklo.

kako pogosto je treba zalivati ​​kaktuse

Zaradi pomanjkanja dolgoročnih študij o razstrupljanje , Je NCCIH dejal: Pregled iz leta 2015 je zaključil, da ni bilo prepričljivih raziskav, ki bi podpirale uporabo razstrupljevalnih diet za uravnavanje telesne teže ali odstranjevanje toksinov iz telesa. Pregled iz leta 2017 je povedal, da lahko sok in detoksikacijske diete povzročijo začetno izgubo telesne teže zaradi nizkega vnosa kalorij, vendar pa ponavadi vodijo v povečanje telesne mase, ko oseba nadaljuje z običajno prehrano.

Vendar bi lahko prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, beljakovinami, maščobami in vlaknatimi ogljikovimi hidrati, povečala naravni sistem razstrupljanja telesa in ustvarila splošno ravnovesje. Poleg tega je dobro, da ne pijete vode in telo vedno hidrirate.

In za nekoga, ki ne zaužije dovolj zelenjavo , polnozrnate žitarice ali sadje, te razstrupljevalne pijače lahko pomagajo.

Slavni kuhar Polje Dalal je delil recept iz ingverjevega soka Amla.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ingverjev ingverjev sok Amla, ingverjev sok, detox sok je hranljiv napoj, ki ga je najbolje piti zgodaj zjutraj na tešče. Zdrav Amla sok je dober za hujšanje. Naučite se, kako doma pripraviti sok amla. Spoznajte tudi skrivnost, koliko amla soka morate piti na dan. Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 0 minut Skupni čas: 10 minut Naredi 2 majhna kozarca Sestavine za ingverjev sok Amla 1/2 skodelice olupljene in na drobno narezane amle (indijske kosmulje) 1 žlička na drobno sesekljanega ingverja (adrak) 1/4 žličke soli Metoda ingverjev sok Amla Za pripravo ingverjevega soka amla združite amlas in ingver skupaj ¼ skodelice vode v mešalniku in mešajte do gladkega. Precedite ga s cedilom v globoki skledi. Dodajte sol in dobro premešajte. 2 kozarca. Ingverjev ingverjev sok takoj postrezite. #amlajuice #amla #ginger #juice #healthyjuice #hujšanje

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Field Dalal recepti (@tarladalal) 25. decembra 2019 ob 20:40 po PST

Ingverjev sok Amla: Detox Juice je hranljiv napoj, ki ga je najbolje piti zjutraj na tešče. Zdrav Amla sok je dober za hujšanje, je napisala svojo objavo na Instagramu.

Sestavine

Za Amla ingverjev sok

1/2 skodelice - semena in grobo sesekljana amla (indijske kosmulje)
1 žlica - grobo sesekljan ingver
1/4 žličke - sol

Metoda

*Amla in ingver skupaj z 1/4 skodelice vode združite v mešalniku in zmešajte do gladkega.
*Precedite v globoki skledi.
*Solimo in dobro premešamo.
*Nalijte ga v dva ločena kozarca.
*Ingverjev sok amla takoj postrezite.

Nutricionistka Lovneet Batra je imela še en recept za razstrupljevalne napitke, še posebej za kmalu neveste. Oglejte si detox voda pred poroko recept.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Če se poročite v tej sezoni shaadi, veste, da potrebujete slastno razstrupljanje, ki poskrbi za tisti čudovit sijaj, ki ga želite na dan poroke. Preizkusite mojo #prebridal razstrupljevalno vodo in obrnite glavo na dan D! #prebridal #nutritioncoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #delicious #drinkup #hidration #weddingcompany #wedmegood #jagode #vitaminc #skincare #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #love #india #india #india #india #india #india #nevesta #ženin #diet #detoxdiet

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Lovneet Batra (@lovneetb) 28. decembra 2019 ob 7:47 po PST

Sestavine

1 žlica - limonin sok
2l- voda
5 ne- narezanih jagod
1 ne - narezano jabolko
1 žlica - cimet
Peščica- listi mete

Metoda

*Vse sestavine zmešajte skupaj in dobro premešajte.

palma z dolgimi listi

Tu je še nekaj drugih sokov za razstrupljanje, ki jih lahko poskusite žareča koža

Sok korenja in pese

Oglejte si to objavo na Instagramu

#carrotbeetrootjuice #jamshedpur

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) 26. junija 2019 ob 21:42 PDT

Korenčkov in rdeči sok sta močna mešanica, bogata z bistvenimi hranili, vključno s kalijem, cinkom, železom, folno kislino, manganom in vitaminom C. Vse to je učinkovito pri čiščenju krvi, kar še dodatno vodi do žarečega kožo . Vitamin A v korenčku pomaga pri boju proti aknam, gubam, pigmentaciji in neenakomernemu tonu kože. Pravzaprav je sok bogat z vlakninami, ki olajšajo črevesno gibanje in izločanje ter tako očistijo želodec.

Špinačni sok

Zeleni smoothie iz špinače, banana s Chia semeni. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

Medtem zelena listnata zelenjava sokovi morda niso slastnega okusa, veljajo za dobre za kožo in krepijo splošno zdravje. Špinačni sok naj bi bil bogat z železom in vitaminom K, prav tako pa je bogat vir antioksidantov, kot so vitamin C, E in mangan, ki pomagajo zaščititi kožo pred prostimi radikali, ki povzročajo poškodbe.

Katerega bi radi poskusili?