Priljubljene Objave
Zdrava prehrana: Zakaj bi morali biti musli del vaše prehrane
Muesli je izjemno bogat s topnimi vlakni in polnozrnatimi zrni, dober je za vaš prebavni sistem in pomaga tudi pri uravnavanju telesne teže
Muesli je zdaj postal priljubljena možnost zajtrka po vsem svetu. (Fotografija: Getty/Thinkstock) Muesli so žita, pripravljena za uživanje, in priljubljena možnost zajtrka, sestavljena iz valjanega ovsa, svežega in suhega sadja, semen in oreščkov. Prvi dnevni obrok je najpomembnejši; prekine vaš nočni post in določi ton za preostanek dneva. Torej so vaši dnevi lahko v tempu, zajtrka pač ne gre zamuditi.
Lepota tega, da imate musli za začetek dneva, je v tem, da iz ene sklede prejmete dobroto bogate z vlakninami v obliki ovsa in beljakovin v obliki oreščkov. Glede na naporen tempo življenja ne najdemo časa, da bi v kuhinji naredili nekaj zdravega. Muesli je hiter in enostaven prigrizek s pravo mešanico prehrane in okusa, poln zdravih sestavin.
Muesli so žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin, narejene iz ovsenega ovsa, koruze, pšeničnih kosmičev, zrn, semen, suhega sadja in številnih drugih jutranjih sestavin. Muesli je najbolje zaužiti zjutraj, z jogurtom in javorjevim sirupom ali kančkom mleka in svežih jagod, saj vsebuje veliko vitamina E, tiamina, vitamina B6, vitamina B12, pa tudi železa, magnezija, fosforja, kalija in cinka, je dejal Prabhu Gandhikumar, soustanovitelj prigrizkov in pijač TABP.
Muesli je izjemno bogat s topnimi vlakni in polnozrnatimi zrni, dober je za vaš prebavni sistem in pomaga tudi pri uravnavanju telesne teže. Vsebnost vlaknin ne samo, da spremlja vaš napihnjen trebuh, ampak vas tudi dlje zadrži, kar vam pomaga, da se izognete nezdravim prigrizkom.
ali imajo bresti cvetove
Dober način, da stopite na pot dobrega zdravja, je, da svoje nezdrave prehranjevalne navade nadomestite z bolj zdravimi možnostmi. Uživanje prosa kot del vaše vsakodnevne prehrane ni nov pojem. Vsebujejo visoko hranilno vrednost in so bogate z beljakovinami, vitamini, minerali in vlakni.
ptice, ki izgledajo kot papagaji
Posoda muslija s prosom ni le zdrava, ampak jo lahko tudi prilagodimo po svojem okusu. Za uživanje muslija ni določenih pravil in vedno lahko eksperimentirate s sestavinami, s katerimi bi ga radi združili.
Prednosti
Muesli je priljubljen kot zdrava hrana, ki jo lahko jeste za zajtrk, kosilo, večerjo ali večerno malico. Toda kombiniranje prosa z muslijem dodaja tudi dodatna hranila vašemu zdravju. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi morali privoščiti ta prigrizek kot zdravo alternativo:
1. Muesli je vsekakor bolj zdrav kot druga žita in ima pogosto manj sladkorja in kalorij v primerjavi s sendviči ali krofom.
2. Muesli imajo običajno veliko vlaknin in zrn, oba pomagata uravnavati prebavni trakt.
3. Muesli spremljajo kalorije in vas tudi zadržijo dlje časa.
rastline za zaprte terarije naprodaj
4. Muesli vsebuje oves kot ključno sestavino, ki pomaga pri izboljšanju zdravja srca.
5. Proso brez glutinske kisline je dober vir hranil, kot so baker, magnezij, fosfor in mangan, ki so odlični za vzdrževanje zdravega življenja.
6. Proso zagotavlja tudi uravnoteženo prehrano, polno hranilnih lastnosti, kar bo pripomoglo tudi k izkoreninjenju tveganja za težave s srcem in drugimi takšnimi smrtno nevarnimi boleznimi.
7. Posoda muslija s prosom je odličen način, da v svojo prehrano vključite beljakovine, omega kisline, vitamine in kalij.
kakšen okus imajo bageli
Muesli je zdaj postal priljubljena možnost zajtrka po vsem svetu. Ne samo, da je razkošen in okusen, ampak je tudi zelo priročen za pripravo.Samo vzemite skledo, jo napolnite z muslijem, dodajte nekaj sadja, oreščkov, jagodičja, dolijte z mlekom ali jogurtom, jo povežite z medom in napolnite svoj trebuh s hranljivo hrano, je dejal Gandhikumar.