Priljubljene Objave
Kako se pogovoriti s prijateljem, ki trpi za depresijo
Namesto, da bi se prestrašili, je treba biti miren in potrpežljiv, ko se ukvarjate z depresivno osebo. Ko se zavedate, da vaš prijatelj trpi za depresijo, se poskušajte z njimi pogovarjati posredno.
Ali vaš prijatelj trpi za depresijo? Evo, kako mu/ji pomagati. (Vir: Getty Images) Depresija je resna duševna težava. Prizadene milijone ljudi po vsem svetu, ne glede na njihovo starost. Duševna bolezen je lahko genetska ali pa je lahko posledica neravnovesja v nevrotransmiterjih - kemični snovi, ki jo najdemo v možganih. Lahko je tudi posledica slabe prehrane, stresa in prekomernega uživanja drog in alkohola.
bela mehka plesen na rastlinski zemlji
Kadar bližnji prijatelj trpi za depresijo, ga morate najprej spodbuditi, da se z njim spopade. S pravo pomočjo lahko igrate pomembno vlogo pri njihovem okrevanju in jim pomagate znebiti se stanja. Vendar pa je pred hitrim zaključkom prvi korak prepoznavanje motnje.
Prepoznavanje simptomov je lahko precej težavno, pravi dr. Mrinmay Das, višji svetovalec za vedenjske znanosti v bolnišnici Jaypee. Če želite to narediti, morate biti blizu osebe in vedeti, kakšno je njeno normalno vedenje. Če nekdo v sebi vidi veliko spremembo-odsotnost, odpor in žalost-to pomeni, da je oseba depresivna. Na primer, če se je vaš prijatelj smejal določeni filmski sceni, vendar tega zdaj ne počne, lahko to pomeni, da trpi za depresijo. V bistvu gre za nenadno spremembo vedenja, dodaja dr. Das.
Ko se zavedate, da vaš prijatelj trpi za depresijo, se poskušajte z njimi pogovarjati posredno. Pogovor lahko začnete na različne načine, na primer - Kako se počutite danes? ali sem v zadnjem času opazil nekaj razlik pri vas, zato me je zanimalo, kako ste?
Začnite z postavljanjem vprašanj, ki osebi omogočajo udobje. Lahko se pogovarjamo o življenju in stresu. Nato vprašajte, kaj jih moti, pravi dr. Sandeep Vohra, višja svetovalka oddelka za psihiatrijo bolnišnice Indraprastha Apollo, Delhi. Upoštevajte njihove odgovore. Pridobivanje njihovega zaupanja je pomemben dejavnik. Morali bi se počutiti, kot da vam lahko zaupajo. Vedeti morajo, da njihovega položaja ne boste izkoristili, pravi dr. Das.
Ključno je biti potrpežljiv in jih poslušati, meni dr. Shyam Bhat, skrbnica, Fundacija The Live Love Laugh Foundation. Dodaja: Poslušajte, ne da bi jih obsojali. Ne dajte jim nasvetov, kot so 'bodite pozitivni' ali 'samo nasmejte se in vse bo v redu', jih potrpežljivo poslušajte in se vživite v njihova čustva, tudi če ne razumete, zakaj se tako počutijo. Nato jih podprite in spodbudite, da poiščejo strokovno pomoč.
Depresivna oseba ima lahko tudi samomorilne misli. Sprva je morda težko verjeti, da oseba, ki jo toliko poznate, razmišlja o drastičnem koraku. Namesto, da bi se prestrašili, jih morate poslušati in jih prositi, naj se posvetujejo s psihiatrom, ki jim bo pomagal odpraviti takšne misli.