Shruti Haasan nas uči hula hopa; tukaj bi lahko imeli koristi

Poiščite navdih za fitnes pri Shruti Haasan; tukaj se lahko naučite hula hopa.

Shruti Haasan nam s hula hopom daje velike cilje v fitnesu. (Vir: Shruti Haasan / Instagram; oblikoval Gargi Singh)

Če vam je dolgčas nešteto vaj, ki so prenehale kazati koristi, je čas, da se lotite nečesa novega in ohranite visok količnik telesne pripravljenosti. Ampak kaj? The zaprtje nam je dala dobro priložnost za raziskovanje hobijev ali dejavnosti, ki jih sicer ne bi. Eden takih je hula hoop. In sredi tedna nas navdihne, da ga preizkusimo, nič drugega kot hči in igralca Kamala Haasana Shruti Haasan . Med njenimi različnimi pečenje in kuharskih poskusov, je našla čas, da nam predstavi kako začeti s hula hopom.

Poglej!

različne vrste listov evkaliptusa

Oglejte si to objavo na Instagramu

Tukaj je zaradi povpraševanja ljudi

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Shruti Haasan (@shrutzhaasan) 12. aprila 2020 ob ​​10:58 PDT

mesquite drevo z rumenimi cvetovi

Evo, kaj je imela povedati v videu. Vadnica za hula hoop. Tukaj je po povpraševanju javnosti, je dejala.

Poleg tega je pokazala, kako to storiti.

Če ste se spraševali, zakaj bi to storili, je to razlog.

Hooping je odlična oblika vadbe za celo telo, ki ne le pomaga pri kurjenju kalorij in hujšanju okoli srednjega dela, ampak tudi napenja mišice jedra za tanek in močan pas.

Šteje se za koristno za izboljšanje zdravje srca in ožilja .

Potrebna osredotočenost deluje tudi na um in pomaga pri boju proti stresu in tesnobi z sproščanjem endorfinov.

zimzelene temeljne rastline cona 5

Spodaj je opisano, kako začeti obdelovati

*Vstanite naravnost in visoko, hrbtenico pa držite naravnost. Poskusite zbrati misli in se osredotočiti na to, kako se vaše telo počuti v tistem trenutku.
*Noge morajo biti čim bolj ravne, saj lahko vsako gibanje v kolenih ali pod pasom pritegne obroč navzdol. Ko se prvič vrtiš okoli pasu, se zavedaj svojih gibov, pri tem pa drži hrbtenico naravnost.
*Ko obroč pride v stik s sprednjim delom telesa, se nagnite naprej, da ga potisnete. Ko pa se dotakne hrbta, utripajte nazaj, da ohranite zagon.
*Čeprav se lahko vaše telo naravno trudi premikati pas s krožnimi gibi, se osredotočite le na premik naprej in nazaj.

Nasveti za ace hula hoop

*Izberite večji obroč. Večja kot je velikost, počasneje se bo vrtela okoli pasu, kar daje telesu čas, da se prilagodi stalnemu gibanju.
*Hula hooping temelji na ritmu. Znano je, da izbira prave glasbe, ki vam je všeč in ki ustreza gibanju, pomaga.
*Poskusite posneti videoposnetek, na katerem hula hoop. To pomaga opazovati, ali delate pravilno, in ustrezno popraviti gibanje.
*Ker zahteva veliko mišičnega spomina, se mišice začnejo privajati na gibanje, kar olajša dolgoročno.
*Namesto da bi hiteli, da bi ga na prvi pogled izpopolnili, uživajte v procesu in potovanju. K vam bo prišlo s svojo hitrostjo.

Ste pripravljeni na zabavo?