Priljubljene Objave
Trpite zaradi onesnaženosti zraka? Razstrupite se s temi enostavnimi pijačami
Izkoristite kašelj, prehlad, zastoje in druga zdravstvena tveganja zaradi naraščajočega onesnaženja.
Detox pijače skupaj z redno vadbo vam lahko pomagajo pri boju proti onesnaževanju. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) S kvaliteta zraka v hudi kategoriji v Delhiju in na drugih bližnjih območjih so ljudje imeli simptome, kot so draženje grla, kihanje in kašelj. Onesnaževanje zraka je kot počasen strup, ki vaše zdravje porabi na najbolj nevaren način. Posameznik je izpostavljen večjemu tveganju za astmo in druge bolezni dihal, če je izpostavljen območju zemlje od šest do sedem ur. Ne samo, da vas ogroža, ampak tudi močno poškoduje pljučno funkcijo, zaradi česar imate vnetje dihal. Ocenjuje se, da onesnaženost zraka povzroči okoli sedem milijonov smrti na leto po vsem svetu, pojasnjuje Satkam Divya, izvršni direktor KlinicApp.
Kakovost zraka pade na „hudo“; Evo, kako se zaščititi pred smogom
Ocenjuje se, da onesnaženost zraka povzroči okoli sedem milijonov smrti na leto po vsem svetu. (Vir: datoteka datoteke) Onesnaženost zraka poleg bolezni dihal povzroča tudi poškodbe srca in ožilja, utrujenost, glavobole, tesnobo, draženje oči, nosu in grla ter škoduje jetra , vranico in kri.
Študije so pokazale, da nekatera živila pomagajo pri izgradnji imunskega sistema in se borijo proti onesnaženju. Jaggery vsebuje železo, ki poveča sposobnost pljuč, da prenašajo kisik skozi kri. Živila, bogata z vitaminom C, zlasti limona in pomaranča, pomagajo povečati imunost telesa, živila, ki vsebujejo omega maščobne kisline, magnezij pa pomagajo telesu v boju proti onesnaževalcem. Ljudje, ki imajo težave z dihanjem, imajo lahko tudi med, saj pomaga pri odstranjevanju sluzi. Poleg tega bo uravnotežena in zdrava prehrana, sestavljena iz sezonskega sadja in zelenjave, pomagala zmanjšati vnetje, svetuje Praveshh Gaur, ustanovitelj in direktor Srauta Wellness.
Tukaj je nekaj domačih sredstev, ki vam bodo pomagala pri ohranjanju močnih pljuč. In to se ne bo zgodilo samo s pravilno prehrano, prav tako boste morali piti, dodaja Divya.
Limona, ingver in poprova meta
Kozarec limonine vode zjutraj je lahko dobro čistilo za sistem. (Vir: datoteka datoteke) Limona je znana kot eno najbolj naravnih čistilnih sredstev in pomaga pri razstrupljanju telesa, saj deluje kot diuretik z antioksidanti. Priporočljivo je, da zjutraj najprej popijete limonovo vodo skupaj z ingverjem in poprovo meto, ki pomagata odmašiti dihalne poti in odstraniti toksine iz pljuč.
Grozdni sok
Grozdni sok pomaga očistiti pljuča pred kopičenjem toksinov. Znano je, da ima koža tega sadja visoko antioksidativno moč, ki pomaga pri zatiranju vnetja v pljučih. Posledično je mogoče opaziti zmanjšanje resnosti astme in celo pljučnega raka. Ta sok pijte enkrat na dan teden dni, da ozdravite pljuča.
Zeleni čaj
Skodelica toplega zelenega čaja pred spanjem sprošča toksine iz črevesja. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Skodelica toplega zelenega čaja pred spanjem sprošča toksine iz črevesja. To pomaga pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema in izboljša stanje pljuč. Popijte skodelico zelenega čaja z ingverjem, limono ali medom.
Ingverjev napitek iz kurkume
Kurkuma vsebuje kurkumin, ki deluje protivnetno, antioksidativno, proti raku in ima tudi lastnosti toksičnosti. To pomaga pri odstranjevanju škodljivih toksinov iz telesa, hkrati pa ščiti organe pred nadaljnjimi poškodbami. Ingver pomaga tudi pri zdravljenju slabosti, ki jo povzroča preveč dima.
Korenčkov sok
Vaš kozarec korenčkovega soka ima visoko vsebnost beta-karotena in vitaminov A, K, C in B. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Vaš kozarec korenčkovega soka ima visoko vsebnost beta-karotena in vitaminov A, K, C in B. Sok prispeva k izboljšanju alkalnosti krvi in zmanjšuje tudi tveganje za pljučni rak.
velika bela roža z rumeno sredino
Enostavne in učinkovite pijače za razstrupljanje DIY: toniki, čaji in infuzijska voda za mojstrsko čiščenje
Redno posegajte po zeliščnih in ajurvedskih zdravilih. Kurkumovo mleko lahko pomaga zmanjšati vnetje; tulsi in neem lahko pomagata pri slabih vplivih onesnaženosti zraka. Vsak dan žvečite dva do tri liste neema. Naj bo navada, da zjutraj najprej žvečite list tulsi. Pippali v prahu ali dolg črni poper v prahu pomaga tudi pri čiščenju pljuč in ga lahko pijemo s toplo vodo, omenja Gaur.
Poleg tega svetuje, da je treba onesnaženje in smog povzročiti zastoj v grlu, zato je treba po prihodu domov od zunaj vaditi grgranje z alkalno vodo, saj pomaga odpraviti kašelj in zagotavlja takojšnje olajšanje. Jemanje pare bo pripomoglo tudi k čiščenju nosu in olajšanju, pravi.
Po vrnitvi domov od zunaj vadite grgranje z alkalno vodo. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Poleg teh razstrupljevalnih sokov se dovolj naspite, redno telovadite (vendar se izogibajte napornim vajam na prostem) in upoštevajte zdrave navade. Ostanite v dobro prezračenih prostorih in pijte veliko tople tekočine, če želite izboljšati zdravje pljuč, omenja Divya.