Super prilegajoči Disha Patani žeblji težko obrne hrbet; poglejte video

To ni prvič, da je Disha Patani poskusila obrniti nazaj. Pred nekaj meseci smo jo videli tudi pri vlaku s svojim inštruktorjem.

Disha Patani je pravkar pribila zadnjo stran. (Vir: dishapatani/Instagram)

Disha Patani si je prizadevala doseči večje cilje v fitnesu, igralec pa nas je pred kratkim navdušil, tako da je kot šef pribil hrbet nazaj.

V videoposnetku, ki ga je Disha objavila na Instagramu, je videti, da z nekaj pomoči svojega trenerja obrača hrbet. Poglej:

majhni zimzeleni grmi za sonce

Oglejte si to objavo na Instagramu

Nazaj k brušenju

Objava, ki jo je dal v skupno rabo disha patani (@dishapatani) 14. februarja 2020 ob ​​21:44 po PST

Nazaj na drobtino je Disha napisala svoj prispevek, kar morda kaže na obisk telovadnice po njenih filmskih promocijah.

Zrcali nazaj so del akrobatskih gibov, pri katerih človek skoči v zrak in se nato pred pristankom enkrat ali večkrat zavrti. Akrobatski flipi se izvajajo kot del gimnastike in akro plesa.

Preberite | Promocije Malang: Disha Patani je kraljica priložnostne mode

Kako narediti preklop nazaj

V idealnem primeru je treba hrbet obrniti na mehko gimnastično preprogo ali penasto jamo, da se izognete nevarnosti poškodb. Stojte z ravnim hrbtom in vratom, pri tem pazite, da imate pravo ravnovesje. Kolena rahlo upognite, hrbet držite naravnost, roke pa dvignite nad glavo. Zamahnite z rokami, da naredite lok nazaj, da se poganjate nazaj in skočite visoko v zrak. Ko ste v zraku, potegnite kolena proti prsnemu košu - to je tuc. Med nagibanjem lahko primete za zadnji del stegen ali kolen in pristanete z odprtimi očmi.

Če prvič poskušate obrniti hrbet, to storite le pod nadzorom inštruktorja.

To ni prvič, da je Slabo igralec je poskusil obrniti nazaj. Pred nekaj meseci smo jo videli tudi pri vlaku s svojim inštruktorjem.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Usposabljanje, ki poskuša naučiti hrbet hrbta in postavitev hrbta z @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Objava, ki jo je dal v skupno rabo disha patani (@dishapatani) 17. aprila 2019 ob 7:24 uri PDT

V drugem videu je videti, kako poskuša spredaj obrniti.

Preberite | Disha Patani prikazuje svoje parkour poteze in daje velike cilje v fitnesu

nizko rastoči cvetoči grmi za polno sonce

Oglejte si to objavo na Instagramu

Tako ne smete narediti sprednjega obračanja #donttrythisathomefolks in seveda vaditi za plesno pesem v malangu z zlomljenim kolenom

katere živali živijo v biomu tropskega deževnega gozda

Objava, ki jo je dal v skupno rabo disha patani (@dishapatani) 11. januarja 2020 ob ​​6:48 po PST

Pred časom nam je pokazala tudi, kako se naredi voziček z eno roko. Poglej si posnetek:

Oglejte si to objavo na Instagramu

Trening po starosti z mojim trenerjem @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Objava, ki jo je dal v skupno rabo disha patani (@dishapatani) 25. junija 2019 ob 6:27 uri PDT

Bi poskusili kaj od tega?