Varun Dhawan prvič poskusi s pozo za kolo; tukaj je, kako to storiti

Ta intenzivna poza hrbta daje zagon cirkulacijskemu, živčnemu in endokrinemu sistemu.

Varun Dhawan se je začel ukvarjati z jogo. (Vir: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan se je v zadnjem času lotil joge in nam postavlja velike cilje glede fitnesa. The Kalank igralec je pred kratkim prvič poskusil zahtevno jogo poza.

V zgodbi na Instagramu, ki jo je objavil Varun, so ga videli, kako izvaja jogo v hrbtu, znano kot Urdhva Dhanurasana ali Chakrasana ali preprosto Poza kolesa . Igralec je treniral pri učitelju joge Mihirju Joghu. Tukaj je kratek pogled:

Varun Dhawan v pozi za kolo. (Vir: varundvn / Instagram)

Prej smo videli igralce, kot so Alaya F. in Shobhita Dhulipala izvedite pozo kolesa.

Prednosti Urdhva Dhanurasane / Chakrasane

Ta intenzivna poza hrbta daje zagon cirkulacijskemu, živčnemu in endokrinemu sistemu. Razteza roke, ramena, noge, prsni koš in trebušne mišice. Ta joga asana izboljša splošno moč in prožnost ter poveča energijo.

Kako narediti Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Lezite na hrbet z razmaknjenimi nogami.

* Upognite kolena z nogami na tleh blizu telesa.

* Dlani položite pod ramena, tako da bodo prsti usmerjeni proti ramenom, komolci pa na širino ramen.

mehka črna gosenica z rdečimi črtami

* Vdihnite in dlani pritisnite na tla. Dvignite ramena in komolec ter boke. Noge naj bodo pritisnjene na tla.

* Dvignite telo in zavrtite hrbtenico, da bo podoben polkrožnemu loku.

* Roke in noge čim bolj poravnajte. Zadržite položaj nekaj sekund, preden se vrnete v začetni položaj.