Želite shujšati? Poroči se z lahkim jedcem

Koliko hrane poje vaš spremljevalec, lahko močno vpliva na to, koliko zaužijete in sčasoma izgubite težo.

Bivanje z zakoncem, ki poje rahlo, še posebej ponoči, se bo odločilo, ali boste sledili partnerjevim stopinjam (Vir: Thinkstock Images)

Bivanje z zakoncem, ki je lahek, zlasti ponoči, se bo odločilo, ali boste sledili partnerjevim stopinjam in shujšali za nekaj dodatnih kilogramov hitreje kot kdaj koli prej.

Nova študija pravi, da lahko količina hrane, ki jo poje vaš spremljevalec, močno vpliva na to, koliko zaužijete in sčasoma izgubite težo.

Ta psihološki učinek, znan kot socialno modeliranje, povzroči, da ljudje jedo manj, kot bi običajno, če bi bili sami, ko njihov spremljevalec zaužije majhno količino hrane. Notranji signali, kot sta lakota in občutek sitosti, so pogosto lahko nezanesljivi vodniki.

(Preberite tudi - Dietni dnevnik: Ohranjanje telesne teže - pravilno ravnanje)

V teh situacijah se lahko ljudje za zgled drugih odločijo, koliko hrane naj zaužijejo, je pojasnil izredni profesor Lenny Vartanian s šole za psihologijo Univerze v Novem Južnem Walesu.

Koliko hrane poje vaš spremljevalec, lahko močno vpliva na to, koliko zaužijete (Vir: Thinkstock Images)

Za študijo je skupina analizirala rezultate 38 študij, v katerih je bila izmerjena količina hrane, ki so jo ljudje pojedli v družbi. Raziskava kaže, da imajo družbeni dejavniki močan vpliv na porabo.

črna žuželka z rumenimi črtami

Ko spremljevalec poje zelo malo, ljudje zavirajo vnos hrane in jedo manj, kot bi običajno, če bi bili sami, je dodal Vartanian.

majhne bele leteče stenice na rastlinah

Če partner poje veliko količino, imajo ljudje svobodo, da jedo svoj običajni vnos ali celo več, če želijo. Učinek je opazen v številnih različnih situacijah: pri zdravi in ​​nezdravi prigrizki, med obroki, ko je bil večerjanec prikrajšan za hrano za ves dan in med otroki.

(Preberite tudi: Če želite shujšati, telovadite na tešče)

Pojavi se celo, ko spremljevalec ni fizično prisoten in obedovalci preprosto dobijo pisno navedbo, kaj je ta druga oseba pojedla, so zapisali avtorji.

Ženske so ponavadi bolj zaskrbljene, kako jih drugi gledajo, ko jedo (Vir: Thinkstock Images)

Zdi se, da je učinek pri ženskah močnejši kot pri moških. To je lahko zato, ker so ženske bolj zaskrbljene, kako jih drugi gledajo, ko jedo. Medijska poročila se običajno osredotočajo na to, kako velikost obrokov vpliva na to, koliko pojemo.

Toda ta učinek modeliranja si zasluži prav toliko pozornosti zaradi velikega vpliva na sposobnost ljudi, da uravnavajo vnos hrane, je zaključil Vartanian.

Rezultati so bili objavljeni v reviji Social Influence.