Priljubljene Objave
Poraba rib je povezana z boljšim spanjem in višjim IQ
Ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki imajo številne koristi za zdravje. Te med drugim pomagajo pri sprostitvi mišic, pri prebavi in pri strjevanju krvi.
Redno uživanje rib bo ljudem pomagalo, da se dobro naspijo. (Vir: Getty/Thinkstock) Iščete bolj sproščen spanec? In ko ste že pri tem, morda povečate tudi svoj IQ? Ne iščite več, saj boste z redno porabo rib z enim samim udarcem ubili dve ptici.
limeta zelena gosenica z rogom
Univerza v Pennsylvaniji je zaslužna za postavitev v ospredje te raziskave, ki povezuje uživanje rib z dobrim spanjem in izboljšanim spoznanjem. Glede na študijo otroci, ki vsaj enkrat na teden jedo ribe, bolje spijo in imajo višji IQ za povprečno 4 točke.
Ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki imajo številne koristi za zdravje. Te med drugim pomagajo pri sprostitvi mišic, pri prebavi in pri strjevanju krvi.
Za študijo je bila skupina 541 otrok na Kitajskem - različnih starostnih skupin - naprošena, da izpolni vprašalnik o tem, kako pogosto uživajo ribe. Možnosti so bile od nikoli do vsaj enkrat na teden. Izveden je bil tudi IQ test, ki je preučeval besedne in neverbalne sposobnosti, kot sta besedišče in kodiranje.
vrste palmovih sobnih rastlin
Njihovi starši so nato odgovorili na standardna vprašanja o njihovem trajanju spanja in pogostosti nočnega buđenja ali dnevne zaspanosti. Podatki so bili analizirani in ugotovljeno je bilo, da so otroci, ki so poročali, da jedo ribe tedensko, na izpitih IQ dosegli 4,8 točke višje od tistih, ki so rekli, da rib redko ali nikoli ne uživajo. Tudi ti otroci so ponoči bolje spali.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je pomanjkanje spanja povezano z antisocialnim vedenjem in slabim spoznanjem, za kar je mogoče poskrbeti z dodatki omega-3. Zato je priporočljivo, da otroke že zgodaj seznanite z ribolovom, da jim bo to postalo bolj okusno, so dejali.