Od izgube teže do vzdrževanja krvnega tlaka; številne prednosti Anjeerja (fig)
Ima pomembno vlogo pri hujšanju in se na splošno priporoča debelim bolnikom. Če pa ga jemljemo z mlekom, ima škodljiv učinek in lahko povzroči tudi povečanje telesne mase. Več o njegovih koristih lahko izveste tukaj.
Ali ste vedeli, da so fige ali anjeer plodovi za hujšanje? (Vir: Pixabay) Danes skoraj vsaka druga oseba, ki jo srečate, poskuša razkriti čarobno formulo za hujšanje. Medtem ko je vadba zelo priporočljiva, je zdrava prehrana enako pomembna. Dietetiki in nutricionisti so vedno jamčili za živila z nizko vsebnostjo maščob in nizkokalorično hrano, ena izmed rednih živil pa je figa ali, kot je splošno znano, anjeer. Uživamo jih lahko sveže ali posušene, saj so napolnjene s hranili. Vsebuje minerale, kot so kalcij, kalij, fosfor, mangan, baker, in vitamine, kot sta vitamin A in B.
PREDNOSTI:
* Fige, bogate s kalijem, pomagajo vzdrževati krvni tlak. Ne samo to, ampak tudi zagotavlja, da je prebavni sistem na optimalnem nivoju. Njegova prehranska vlakna lahko zlahka napolnijo želodec in vas dlje zadržijo, poleg tega pa spodbujajo črevesno gibanje.
* Prisotnost fenola, omega-3 in omega-6 maščobnih kislin v figah pomaga nadzorovati zdravje srca in ožilja. Te maščobne kisline zmanjšujejo tveganje za koronarne bolezni srca in imajo zaviralni učinek na trigliceride, zaradi česar se njihovo skupno število zmanjša.
* Ima pomembno vlogo pri hujšanju in se na splošno priporoča debelim bolnikom. Če pa ga jemljemo z mlekom, ima škodljiv učinek in lahko povzroči tudi povečanje telesne mase.
* Ljudje s sladkim zobom imajo lahko fige za zdrav nadomestek sladice. Raven sladkosti v tem suhem sadju je precej visoka, zato lahko nadomesti hrepenenje po nečem sladkem in telesu doda manj kalorij.