'Tako ljubek': Kareena Kapoor Khan vadi Natarajasano; veste, zakaj bi morali tudi vi

'Prisotnost uma, telesa, srca in duše,' je dejala Kareena Kapoor Khan, navdušenka nad jogo

Kareena Kapoor Khan obožuje svoj čas joge. (Vir: realkareenakapoor/Instagram)

Ni treba ponavljati, da je Kareena Kapoor Khan navdušenka nad jogo. Prav tako nenehno deli njene utrinke fitnes rutina na družbenih omrežjih.

Tokrat je 40-letnica delila sliko, na kateri je vidna v zahtevni uravnoteženi pozi- Natarajasana ali poza Lord of Dance.

Poglej!

rdeči pajek s črno-belimi črtastimi nogami

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

Prisotnost uma, telesa, srca in duše, je objavila naslov, medtem ko je njen trener joge, Anshuka Parwani, pohvalil njen trud in rekel: Lepa, Bebo ... tako milostna v svoji Natarajasani.

Znano je, da globok zavoj hrbta, ki od zdravnika zahteva ravnotežje na eni nogi, odpira prsni koš in pomaga vzbuditi občutek miru.

Poza, posvečena Gospodu Shivi, je odličen način za to graditi fleksibilnost v gležnjih, bokih in nogah.

Po mnenju zdravnikov, ko vadimo v pravilni obliki, poza pomaga pri izgubi teže in pomaga tudi pri presnovi.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli ANSHUKA | Joga in wellness (@anshukayoga)

The raztegniti Morda se zdi preprosto, vendar za pravilno držanje položaja potrebuje redno prakso. Znano je tudi, da pomaga pri izboljšanju drže telesa.

iglavcev in listavcev

Kako narediti?

*Stojte naravnost z nogami skupaj.
*Vdihnite in upognite levo koleno od zadaj.
*Izdihnite in z levo roko primite prste, ko dvignete nogo.
*Vaš levi prst mora biti usmerjen proti stropu, desni rand pa naj bo iztegnjen spredaj.
*Držite 10 do 15 sekund in spustite.

Kontraindikacije

Previdnost je potrebna, če:

*Trpeli ste zaradi zdrsne plošče
*Imaš Sindrom karpalnega kanala saj je treba zapestja zviti, da držijo prste.

kateri organizmi živijo v tropskem deževnem gozdu

Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!