Študije kažejo, da si prizadevanje za popolnost lahko prepreči, da bi bili srečni

Pretirana kritičnost do sebe vas lahko ovira pri uživanju v življenju. Ugotovite, kaj je tisto, zaradi česar se vam zdi, da niste dovolj dobri.

Popolnost je obratno sorazmerna s srečo. (Vir: Getty/Thinkstock)

Že sama zamisel, da ima popolnost temno plat, se zdi nasprotno intuitivna. Konec koncev, ali vas umetnost perfekcionizma ne bi smela osrečiti? No, ne gre. Če je verjeti študijem, vas lahko poskus, da bi bili v nečem popolni, na primer v svojem delu, zadrži v življenju. Ker ste subjektivne narave, vas lahko popolnost vsesa v bazen neusmiljene samokritike, kar za um ni dobro.

Glede na študijo iz leta 2018, ki jo je izvedla Univerza v Bathu, si mlajša generacija prizadeva doseči bistveno višjo stopnjo perfekcionizma, saj ima visoke standarde in je preveč samokritična, v nasprotju s prejšnjimi generacijami v istem obdobju njihovega življenja .

Študija pravi, da podatki, vzeti od približno 40.000 severnoameriških in britanskih univerzitetnih študentov, kažejo na dejstvo, da mladi dajejo iracionalni pomen popolnosti. Ta potreba se je sčasoma povečala, prav tako pa tudi občutek, da jih ostro in neusmiljeno sodijo in morajo zato biti popolni in pridobiti odobravanje drugih. Študija navaja tudi potrebe staršev kot dejavnik, ki prispeva.

hrošč kot hrošč v hiši

Strokovnjaki pravijo, da obstaja razlika med tem, da narediš nekaj po svojih najboljših močeh, narediš nekaj in pričakuješ, da boš požel nagrade, in nekaj narediš, ker si obseden s tem, da dokažeš, da si dovolj dober in popoln.

Poskus, da bi bili v nečem popolni, na primer pri svojem delu, vas lahko zadrži v življenju. (Vir: Getty/Thinkstock)

Sindrom prevaranta

Ko med zgoraj omenjenimi cilji ni ravnovesja, pride do izraza sindrom prevaranta. Zaradi tega postaneš kritičen do sebe. Po mnenju strokovnjakov se vam zdi, da niste dovolj dobri in da se bo razkril vaš pravi jaz, nato pa bodo vsi ugotovili, da spadate sem. Tako vas zadržuje pri preizkušanju novih stvari in novih izzivih, ker mislite, da ste zelo nesposobni.

Znaki za govorjenje

Eden od klasičnih znakov perfekcionizma je odlašanje, ki ga drugi lahko berejo kot lenobo. Perfekcionist bo morda menil, da ne bodo mogli priti ob tej priložnosti in prinesti vredne rezultate. Zaradi tega strahu in drugih negativnih čustev se lahko izognejo nalogi.

Soočanje s perfekcionizmom

Strokovnjaki pravijo, da lahko začnete tako, da ste nekoliko prijaznejši do sebe in pokažete več sočutja do sebe. Lahko se tudi vrnete v preteklost in razmislite, zakaj menite, da niste dovolj dobri.