Preobremenjeni z delom in nimate časa za telovadbo? Vzemite iztočnico iz Gul Panaga

Tisti, ki jim med starševskimi dolžnostmi težko telovadijo, bi lahko svoje otroke vključili v vadbo

Gul Panag nam je pokazala, kako telovaditi pri opravljanju gospodinjskih opravil. (Vir: gulpanag/Instagram)

Kot poudarjajo strokovnjaki, je treba vadbo v času pandemije koronavirusa , eden od problemov, s katerimi se soočajo številni ljudje, je najti dovolj časa zanj, medtem ko obvladujejo delo od doma in druge obveznosti. Gul Panag ni izjema.

The Pataal Lok igralec je na Instagramu izrazil, kako je bilo iskanje časa za vadbo med zaklepanjem in pozneje fazo odklepanja herkulovski izziv.

Gul Panag se tako kot mnogi od nas trudi najti čas za vadbo. (Vir: gulpanag/Instagram)

Povedala je, kako je svojo vadbo načrtovala tako, da bo ustrezala njeni vsakodnevni rutini, pri žongliranju z delom, starševstvom in drugimi gospodinjskimi opravili. Začel sem torej z 10 sklece vsako uro ... Od sklečev v kuhinji do sklecev med čiščenjem. Svojo rutino sem gradila okoli gospodinjskih opravil, je zapisala, sledijo pa njeni videoposnetki, ki dokazujejo, kako to storiti.

Telovadite pri opravljanju gospodinjskih opravil, kot je Gul Panag. (Vir: gulpanag / Instagram)

V drugem videoposnetku je vidna tudi, kako se vzpenja po stopnicah, medtem ko sina nosi na hrbtu, kar imenuje peklenska vadba. Po njegovih besedah ​​ima 16-17 kg. Tako bi lahko za tiste, ki se med starševskimi dolžnostmi težko gibajo, svoje otroke vključili tudi v vadbo. To bi pomenilo, da bi lahko preživeli čas s svojim otrokom, tudi če bi skrbeli za svoje zdravje in telesno pripravljenost.

V režim vadbe vključite svojega otroka. (Vir: gulpanag/Instagram)

Sledi še en krog sklekov in počepe za zaključek dnevnega načrta vadbe, je razkril Panag.

Vaja pomaga krepiti imuniteto. (Vir: gulpanag/Instagram)

Kako si vzamete čas za telovadbo?