Priljubljene Objave
Teh 10 živil je treba poskusiti za brezhibno, sijočo kožo
Lepa, sijoča koža je tisto, po čemer vsi hrepenimo. Tukaj je nekaj nasvetov, kako s temi 10 živili v kuhinji na preprost način.
Nič se ne počuti tako samozavestno kot sijoča in sijoča koža. Odlična koža naredi mladostnega in zdravega, ne glede na vašo starost ali telesno kondicijo. Kaj torej lahko naredimo, da koža postane sijoča? Pravilna prehrana in redna vadba sta nujno potrebna, vendar obstajajo tudi drugi načini.
Tu je seznam 10 sestavin, ki bodo izboljšale zdravje vaše kože, vendar ne pozabite, da je to vseobsegajoč postopek in ne deluje dobro pri izvzetju drugih.
(Vir: Pixabay) Jajca
Rumenjak je bogat z vitamini, ki so bistveni za pravilno delovanje celic. Vsebuje tudi biotin, ki velja za lepotni vitamin. Čeprav je bolj znano, da koristi rasti las, so raziskave pokazale, da pomaga tudi pri zaščiti kože pred aknami, izpuščaji in celo suhostjo. Jajca so tudi koži prijazen dodatek k vaši prehrani, njihova vsebnost vitaminov, mineralov in beljakovin pa ima pri zdravju kože več vlog.
(Vir: Pixabay) Špinača
Glede na študijo, objavljeno v International Journal of Cancer, so imeli ljudje, ki so jedli listnato zelenjavo, v 11 letih polovico manj kožnih tumorjev v primerjavi s tistimi, ki so jedli najmanj. Raziskovalci menijo, da so v teh zelenjavah visoke ravni folata-bistvenega vitamina B, ki pomaga vzdrževati in popravljati DNK-za zmanjšanje verjetnosti rasti rakavih celic. Napolnjena z najbolj koristnimi vitamini, kot so vitamini A, C in E, ima ta zelenjava pomembno vlogo pri negi kože in deluje tudi kot hitra pomoč pri suhi srbeči koži. Prav tako ščiti vašo kožo pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, ki povzročajo poškodbe sonca in prezrelo staranje kože.
(Vir: Pixabay) Papaja
Zrela papaja vsebuje vitamin A in encim papain, ki pomaga odstraniti odmrle kožne celice in neaktivne beljakovine ter tako pomladiti kožo. V kombinaciji z banano pomaga ohranjati kožo navlaženo in brez gub. A to še ni vse. Encim pomaga tudi pri posvetlitvi kože in zmanjša vidnost madežev in brazgotin po aknah. Skupaj z alfa hidroksi kislinami deluje papain kot nežen piling, ki raztopi neaktivne beljakovine.
(Vir: thinkstock images) Zeleni čaj
Vsi prisegamo na prednosti zmanjšanja telesne teže zelenega čaja, vendar so raziskave pokazale, da ima tudi koristi za kožo. Čaj izboljša polt in elastičnost vaše kože ter posledično naredi vašo kožo zdravo. Pomaga tudi pri izločanju toksinov iz kože, zdravi madeže in brazgotine ter zmanjšuje vnetja. Študija iz leta 2003 na Medicinski fakulteti v Georgiji je pokazala, da zeleni čaj pomaga pri pomlajevanju kože. Uporablja se lahko za zdravljenje kožnih bolezni in ran ter zmanjšanje podočnjakov. Čudovito deluje tudi kot tonik za kožo.
slike rakov na floridi
(Vir: Thinkstock images) Oves
Oves, znan po svojih koristih za zdravje, kot je znižanje holesterola in uravnavanje krvnega tlaka, pomaga tudi pri negi kože. Deluje kot naravni vlažilec, saj odstranjuje odmrle kožne celice. Vsebuje beta-glukan, ki tvori fin film na koži in prodre globoko v kožo, da zagotovi prepotrebno globinsko vlaženje. Odstrani tudi odvečno maščobo, zato je izredno koristen za tiste z mastno kožo. Oves pomaga tudi pri obnovi ekcematozne kože z obnovo kožne pregrade, zmanjšanjem srbenja in uravnavanjem vnetja.
(Vir: Pixabay) Pomaranče
Pomarančna lupina ima številne koristi za nego kože. Je ključna sestavina številnih lepotnih izdelkov zaradi svoje učinkovitosti pri posvetlitvi kože in zmanjševanju aken. Vitamin C, ki je prisoten v tem citrusu, se ne bori le proti prostim radikalom, ki uničujejo delujoče kožne celice, ampak tudi pomaga dodati sijoč sijaj vaši koži. Vsebuje tudi kalcij, ki prispeva k obnavljanju obrabljenih kožnih celic in preprečuje poškodbe DNK.
(Vir: Thinkstock images) Paradižnik
Rečeno je, da se bo ob velikem uživanju paradižnika in paradižnikovih izdelkov vsebnost likopena v vaši koži povečala in vaša koža bo seveda kot dojenček. Paradižnik omogoča, da vaša koža vnese kisik, upočasni staranje in gube. Masiranje surovih paradižnikov na obrazu zmanjša sončno porjavelost in vam pomaga obnoviti izgubljeni sijaj.
(Vir: Pixabay) Mandlji
Vemo, kako koristni so mandlji za lepe lase. Toda ti oreščki imajo tudi veliko koristi za kožo. Mandljevo olje je čudovit vlažilec, saj vsebuje linolno kislino olein glicerid. Bogat je z vitaminom E, ki koži daje sijaj in deluje tudi kot blago razkužilo za rane. Mandljevo olje in njegova pasta sta zelo učinkovita pri zdravljenju podočnjakov.
(Vir: Pixabay) Temna čokolada
Nedavne raziskave so pokazale, da čokolada ni dobra le za srce, ampak tudi za kožo. Temna čokolada je koži prijazna sestavina, ki ohranja vašo kožo zdravo, sijočo in brezhibno. Ker je bogat z antioksidanti, ščiti tudi kožo pred poškodbami prostih radikalov. Redna poraba temne čokolade vam pomaga doseči gladko, brez težav polt. Prav tako ohranja vašo kožo vlažno in dobro nahranjeno. Mnogi raziskovalci menijo, da lahko flavonoli v temni čokoladi tudi zaščitijo kožo pred poškodbami sonca.
seznam rastlin, ki živijo v puščavi
(vir: Thinkstock slike) Polnozrnat kruh
Avstralski raziskovalci so ugotovili, da lahko hranjenje telesa s pšenico in drugimi polnovrednimi žiti zmanjša akne. Polnozrnata žita so bogata z vitaminom B, ki spodbuja rast kožnih celic in daje koži nov sijaj. Ajda iz polnovrednega zrna je dober vir antioksidanta rutina, ki pomaga pri boju proti vnetnim poškodbam kože.