Zakaj je hoja bos po tleh dobra za vas; razlaga življenjski trener

Bodite previdni v primeru sladkorne bolezni, saj lahko vsaka ureznina ali poškodba zaradi hoje bosi po zemlji ali travi povzroči nadaljnje zaplete.

Tukaj je razlog, zakaj je hoja bosi po zemlji dobra za vaše zdravje. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

Ste kdaj pomislili, zakaj se je dobro sprehajati po bujnem zelenem vrtu ali ko ste na hribu ali na plaži? To je preprosto zato, ker ste v neposredni bližini narave in pravijo, da bližje ko ste z naravo, bolj srečni in zdravi postajate. In ena takih praks, ki vam pomaga pri povezovanju z naravo, je 'prizemljitev' oz hoja bosi na tleh ali čisti travi. To je terapevtska sprememba življenjskega sloga, če imate dostop do vrta ali čiste zemlje, pravi Luke Coutinho, trener holističnega življenjskega sloga – integrativna medicina.

Vsa živa bitja na zemlji, razen odraslih, ohranjajo stik s tlemi. Naš sodobni življenjski slog ločuje ljudi od takšnega stika. Spimo na posteljah, hodimo s čevlji ipd., in ta izgubljeni stik z zemljo ali naravo nasploh je razlog, zakaj nas je večina nesrečnih in neutemeljenih. Danes obstajajo znanstvene študije, ki dokazujejo nepovezanost med naravo in človekom kot glavni dejavnik fiziološke disfunkcije in slabega počutja, pravi. indianexpress.com .

Vendar pa ozemljitev ne pomeni spanja na tleh, ampak malo izpostavljenosti zemlji in zemlji. Spodaj deli nekaj prednosti prakse.

Z njim se lahko počutite osveženi in bolj usklajeni z naravo

Ozemljitev je eden najboljših načinov za povezavo z materjo zemljo in naravo. Hoja bosi po zemlji lahko prinese užitek in mir, če jo izvajate premišljeno. To ni mogoče na cementnih ali keramičnih površinah.

rastline, ki rastejo na notranjih stenah

Razvija čuječnost in zavedanje

bel cvet z vijolično in rumeno sredino

Hoja bosi po tleh nam pomaga, da se uglasimo v svoje zavedanje in nas naredi budne.

Znižuje krvni tlak

Ozemljitev lahko stabilizira vaš krvni tlak. (Fotografija Getty Images)

Hoja bosi po tleh nam lahko pomaga, da se skoraj v trenutku počutimo sproščeno, mirno in varno, s čimer pozitivno vpliva na krvni tlak. Pri naturopatiji je za normalizacijo krvnega tlaka priporočljivo hoditi 10-15 minut bosi.

Zmanjša vnetje in bolečino

Zemlja ima posebno električno moč, ki daje vitalno silo vsakemu človeku, ki po njej hodi bos. Znanost pravi, da nam hoja bosi pomaga absorbirati negativne ione iz zemlje, zaradi neposrednega fizičnega stika pa omogoča ogromno zalogo elektronov s površine zemlje, podobno kot prižigajo svetilke himalajske rožnate soli.

Krepi imuniteto in zdravje črevesja

Če se izpostavite zemlji in zemlji, vam lahko koristi, saj močni mikrobi, ki jih najdemo v tleh, pomagajo graditi imuniteto naravno. Mikrobi vstopajo v naše telo skozi našo kožo, izpod naših nohtov in hranijo dobre bakterije v naši črevesni mikroflori, zaradi česar smo močnejši in bolj zdravi ter s tem krepijo naš imunski sistem. Živimo v svetu, ki je poln protimikrobnih pomivalnih sredstev za roke, mil, kemično obremenjenih šamponov, kar ni slabo, a nam izbriše potrebne mikrobe, ki obstajajo tudi na naši koži. Ozemljitev nam lahko pomaga absorbirati nekatere dobre bakterije.

To je odlična akupresura

10 najboljših rastlin za kakovost zraka v zaprtih prostorih

Bosa hoja pomaga aktivirati več akupresurnih točk na našem stopalu zaradi neravne površine. To lahko pozitivno vpliva na naše celotno telo.

Lahko izboljša higieno stopal

Na površini kože je na tisoče bakterij in ko slabe bakterije prevladajo nad dobrimi, lahko to povzroči slab vonj . Znano je, da blato izvleče te toksine in slab vonj. Zato ljudje na podeželju čistijo svoje hiše tako, da na tla in stene nanesejo mešanico zemlje in vode in si celo umijejo roke z blatom, potem ko se odzovejo na klic narave. Stvari, ki so gnile, so prekrite z zemljo.

drevesa z majhnimi rdečimi plodovi

Podobno lahko hoja bosonog izvleče toksine iz podplatov naših nog in poveča število dobrih bakterij na površini kože, s čimer se izboljša higiena stopal. To spet ni mogoče, če ves čas nosimo čevlje.

Obstaja splošno mnenje, da lahko hoja bosi povzroči prehlad in kašelj. Vendar je to napačno. Starodavni modreci in sveti možje so tradicionalno hodili bosi in učili svoje učence, da delajo enako. Ne glede na to, ali se prehladite ali ne, je na vaši imuniteti, omenja Coutinho .

Zato je dobro sprejeti to prakso, še posebej, če imate dostop do narave ali to storite občasno, kadar koli imate priložnost.

Opomba: Bodite previdni v primeru sladkorne bolezni, saj lahko vsaka ureznina ali poškodba zaradi hoje bosi po zemlji ali travi povzroči nadaljnje zaplete.