Vas muči kislost? Tukaj je, kako lahko pomaga ajurveda

Izogibajte se pretirani začinjeni, kisli, slani, fermentirani, ocvrti in hitri hrani, je dejala ajurvedska praktika dr. Dixa Bhavsar

Tukaj je opisano, kako lahko zmanjšate kislost. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

„Bolje preprečiti kot zdraviti“, zato je vedno dobro sprejeti preventivne ukrepe, ki lahko pomagajo preprečiti bolezen ali bolezen. Medtem ko lahko zdrava prehrana in redna vadba pomagata ohranjati splošno dobro počutje, obstajajo nekatere druge preproste življenjske navade, ki lahko dolgoročno pomagajo.

Danes razpravljamo o tem, kako se lahko zdravi ali zdravi kislost ob upoštevanju nekaj preprostih stvari:

Kako to preprečiti?

Izogibajte se pretirani začinjeni, kisli, slani, fermentirani, ocvrti in hitri hrani, je dejal ajurvedski praktik. Dr Dixa Bhavsar .

Kaj morate upoštevati, da se izognete kislosti?

* Ne prenajedajte se. Poskusite se izogibati kislemu sadju.
* Ne ostanite lačni dolge ure, če to povzroča kislost. Ne preskočite obrokov (nikoli kosila). Izogibajte se prezgodnji in nepravilni prehrani. Privoščite si zgodnje večerje.
* Zelo pogosto se izogibajte hrani, ki vsebuje odvečno količino česna, soli, olja, čilija itd. Najbolje je, da se izognete tudi neveginskim.
* Izogibajte se ležanju takoj po obroku in ležečem položaju. Najboljši priporočen položaj je levo bočno.
* Izogibajte se kajenju, alkoholu, čaju, kavi in ​​drogam tipa aspirin.
* Poskusite se izogniti stresu.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Domača zdravila:

* Čez dan pijte koriandrovo vodo (infuzijo).

* Žvečenje pol čajne žličke semena komarčka potem ko hrana pomaga.

imena in slike plazečih žuželk

*Nič boljšega od kokosove vode zjutraj.

*Popoldne lahko celo pijete koromač sharbat (sok) (komarček + kameni sladkor/misri).

*Rozine namočite čez noč in naslednje jutro popijte vodo na prazen želodec.

* Pred spanjem zaužijte mlačno mleko z eno čajno žličko kravjega gheeja (pomaga tudi pri nespečnosti in zaprtju).

* Pijte rožna voda in metino vodo, saj hladijo in tudi pomagajo pri boljši prebavi hrane.

* Sadje: sladka granatna jabolka, banane, dušena jabolka, slive, rozine, marelice, kokos ali katero koli drugo lokalno dostopno sadje.

Ajurvedska zelišča

divje rdeče jagode, ki rastejo na tleh

Sadje amle lahko uporabite tudi v najpreprostejši obliki - kot sok. (Vir: Getty/Thinkstock)

Amla: sok: 15-20 ml dvakrat na dan.
Amla v prahu: pol čajne žličke pred obroki dvakrat na dan.
Shatavari: 1 čajna žlička dvakrat na dan z mlekom.
Yastimadhu (prašek iz korenine sladkega korena): Zaužijte ga polovico žličke dvakrat na dan na prazen želodec.
Aloe vera sok: 20 ml zjutraj in zvečer na prazen želodec.

Kaj še lahko storite?

* Vzemite si dovolj počitka.
* Pijte dovolj vode.
* Imejte trden spanec.
* Vadite jogo, Pranayam , meditacijo in redno vadbo.

Najboljši pranayam za kislost: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, je dejal dr. Bhavsar.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.