Priljubljene Objave
Uporabite solatne krožnike in ne jejte pred televizijo, da izgubite 2 kg na mesec
Študija pravi, da velikost krožnika močno vpliva na težo.
Želite izgubiti 2 kg na mesec, ne da bi obiskali telovadnico? No, potem uporabite manjši krožnik in ne jejte pred televizijo.
Študija je pokazala, da majhne spremembe doma, na primer kje jemo obroke in velikost krožnika, ki ga uporabljamo, naredijo veliko razliko.
Raziskovalec Brian Wansink je dejal, da je ena študija proučevala gledalce filmov, ki so jedli kokice iz zelo velikih ali velikih posod.
pritlikavo jokajočo češnjo prodam
Iz večjih posod so pojedli 45 odstotkov več kokic, in tudi ko so jim dali zastarele pokovke, so pojedli 34 odstotkov več.
Druga študija je pokazala, da je pri otrocih, ki so dobili skledo za žitarice 16 unč, večja verjetnost, da bodo imeli drugo pomoč kot tisti, ki so dobili skledo za polovico velikosti.
Dr Wansink je dejal, da so v eni študiji ljudje izgubili do 2 funti na mesec preprosto s spremembami, na primer z uporabo solatnih krožnikov namesto krožnikov za večerjo, izogibanjem nezdrave hrane in ne jedo pred televizijo.
??Enostavno se ne zavedajo, da to počnejo,?? Daily Mail citira Wansinka. Naši domovi so polni skritih prehranjevalnih pasti. Večina nas ima v življenju preveč kaosa, da bi se zavestno osredotočili na vsak grižljaj, ki ga pojemo, in se nato vprašali, ali smo siti. Skrivnost je v tem, da spremenite svoje okolje, da bo delovalo namesto vas,?? Wansink je rekel.
??Te preproste strategije imajo veliko večjo verjetnost za uspeh kot samo moč volje. Lažje je spremeniti svoje okolje kot premisliti. Ljudje ne mislijo, da bi nekaj tako preprostega, kot je velikost sklede, vplivalo na to, koliko poje informirana oseba,?? je dodal.
Študija je bila predstavljena na konvenciji Ameriškega psihološkega združenja.