Svetovni dan artritisa: Vedite vse o vnetnem stanju, ki prizadene sklepe
Svetovni dan artritisa vsako leto obeležujemo 12. oktobra. Letošnja tema je 'ne odlašaj, poveži se danes'
Pomembno je vedeti o artritisu. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Vnetno stanje, ki povzroča bolečine in otrplost v sklepih, lahko artritis prizadene enega ali več sklepov. Znano je, da izčrpavajoče stanje, ki omejuje obseg gibanja in vpliva na funkcionalno življenje, vpliva na milijone ljudi po vsem svetu. Strokovnjaki pravijo, da lahko, če se ne zdravi, popolnoma zavira vaše gibanje.
Na svetovni dan artritisa, ki ga vsako leto obeležujemo 12. oktobra, je vse, kar morate vedeti o stanju, kot pravi dr. Biren Nadkarni, višja svetovalka ortopedska kirurginja in kirurg za zamenjavo sklepov na Inštitutu Sitaram Bhartia in bolnišnici Svete družine v New Delhiju. Letošnja tema je ne odlašajte, povežite se še danes.
Kakšni so simptomi?
informacije o različnih vrstah rož
Preverite pri zdravniku. (Vir: Getty Images/Thinkstock) Ne glede na vrsto artritisa se lahko pojavi vročina, otekanje bezgavk, izguba teže, utrujenost, nezmožnost uporabe roke, težave pri hoji in slab spanec. Tako lahko ločite redno bolečino od zgodnjih znakov artritisa:
*Bolečine v sklepih.
*Togost in oteklina v sklepih.
*Lahko se zmanjša tudi vaš obseg gibanja.
*Pordelost kože okoli sklepa.
*Nepojasnjene bolečine v sklepih, ki jih običajno spremlja zvišana telesna temperatura.
*Težave pri opravljanju vsakodnevnih opravil zaradi bolečin v sklepih.
*Sredstva proti bolečinam tudi ne morejo ozdraviti bolečin v sklepih.
Katera je najpogostejša vrsta artritisa?
Tudi zdravi moški lahko trpijo zaradi bolečin v sklepih. (Vir: Getty Images) Obstaja več kot 100 različnih vrst artritisa z različnimi vzroki in načini zdravljenja. Dve najpogostejši vrsti sta osteoartritis (OA) in revmatoidni artritis (RA).
Osteoartritis prizadene starejše ljudi, zlasti po 50. letu starosti. To je degenerativna bolezen sklepov, pri kateri pride do bolečine ali otekline zaradi progresivne izgube hrustanca. Osteoartritis lahko prizadene skoraj vse sklepe v telesu, vendar se pogosto pojavi v nosilnih sklepih, kot so kolena in boki. Lahko vpliva tudi na prste in kateri koli sklep s predhodno poškodbo zaradi travme, okužbe ali vnetja. Nadkarni je dejal, da se osteoartritis začne postopoma in na začetku nima resnega izčrpavajočega učinka, čeprav lahko spremeni obliko in videz sklepa.
Po drugi strani pa se lahko revmatoidni artritis pojavi v kateri koli starosti; tudi pri mlajših ljudeh, starih 30 let in večinoma v starosti 30-50 let. Prevalenca je pri ženskah dva do trikrat večja kot pri moških. Ponavadi vključuje bolečine, bolečine, togost in oteklino v enem ali več sklepih in okoli njih. Simptomi se lahko razvijejo postopoma ali nenadoma. Nekatera revmatična stanja lahko vključujejo tudi imunski sistem in različne notranje organe v telesu. Juvenilni revmatoidni artritis je tudi ena od oblik artritisa, ki prizadene mlado populacijo, običajno med 12. in 18. letom starosti.
Kdo je v nevarnosti za razvoj artritisa?
Vaja lahko pomaga preprečiti artritis. (Vir: Thinkstock Images) Artritis trenutno morda ni na prvem mestu, vendar je pomembno, da bodite pozorni na majhne navade, ki lahko povzročijo težave na poti:
*Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo pogosteje razvijejo artritis. Več ko se obremenjujete, večja je obremenitev bokov, hrbta in stopal.
*Poraba preveč predelanih živil, kot sta sladkor in bela moka, lahko povzroči povečanje telesne mase, kar težko vpliva na boleče sklepe. Zamenjajte jih s sadjem, oreščki in polnozrnatimi žitaricami.
*Pogosto pošiljanje sporočil in držanje telefona v istem položaju lahko povzroči palec pametnega telefona. Pošiljanje sporočil obremenjuje sklepe v rokah, zlasti palce. Torej, če želite obdržati artritis-zmanjšajte pošiljanje sporočil s palcem ali uporabite glasovno funkcijo, da boste lahko pisali prostoročno. Pošiljanje sporočil je lahko slabo tudi za vaša ramena in vrat, je dejal dr. Nadkarni.
*Če ves čas nosite visoke pete, so vaša stopala v nerodnem položaju, ki obremenjuje sklepe, napenja mišice in lahko povzroči napačno poravnavo hrbta. Ženske, ki vsak dan nosijo pete, se morajo zavedati, da lahko ta navada poveča tveganje za razvoj osteoartritisa in bolečine v stopalih.
*Poškodbe delujejo tudi kot dejavniki tveganja. Ljudje, ki so poškodovali koleno v mladosti ali mladosti, so imeli trikrat večjo verjetnost, da bodo v tem kolenu razvili osteoartritis, v primerjavi s tistimi, ki niso utrpeli poškodbe.
Zdravljenje
Izbira zdrave, hranljive hrane. (Vir: Getty/Thinkstock) Artritis lahko zdravimo z delovno ali fizikalno terapijo, vadbo in zdravili za lajšanje bolečin brez recepta. Nadomestna medicina, kot je ajurveda, masaže z zdravilnimi olji in homeopatija, nekaterim ljudem olajšajo tudi v zgodnjih fazah.
Kirurške možnosti za zdravljenje artritisa vključujejo artroskopijo, sinovektomijo, osteotomijo in popolno zamenjavo sklepov. Medtem ko prve tri lajšajo bolečine, ne morejo ozdraviti stanja. Edino zdravilo za artritis je operacija zamenjave sklepov, je dejal dr. Nadkarni.
Spremembe življenjskega sloga so pomembne:
*Jejte razumno, nadzirajte svojo težo in redno telovadite - vse to so mantre za preprečevanje težav s koleni. Razen tega:
*Ohranite zdravo telesno težo.
*Ne puščajte poškodb.
*Bodite pozorni na svojo držo, izogibajte se visokim petam.
*Redno spremljajte raven vitamina B 12 in vitamina D 3, pri slednjih pa je slednje nekoliko pomembnejše v primeru artritisa.
*Jejte dobro prehrano, v svojo prehrano vključite oreščke in semena, kot so orehi, indijski oreški, pistacije. V svojo prehrano vključite tudi več zelenjave, kot sta česen in čebula.
*Zaužijte rotis iz jowarja, nachanija, raagija in bajre. Odlične so za sklepe, ki jih boli artritis, saj vsebujejo hranila, ki lajšajo bolečine.
Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!