Evo, zakaj morate svoje jedi začiniti z zelenim čilijem

Ste vedeli za te prednosti zelenega čilija?

Zeleni čili pospešuje presnovo. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Znano je, da so začimbe in zelišča izjemno koristni za zdravje. Bistvena kuhinjska sestavina, vendar podcenjena, je zeleni čili, ki zaradi svojih antioksidativnih lastnosti velja za izredno zdravega. Nedavno je minister za zdravje Unije dr. Harsh Vardhan delil pomen vključevanja zelenega čilija v prehrano.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Just Cook It (@justcookit19) 25. novembra 2019 ob 2.30 po PST

Ali ste vedeli, da je zeleni čili bogat vir prehrane, saj vsebuje šestkrat več vitamina C kot pomaranče! Ti nam zagotavljajo tudi vitamine A, B2, B6, niacin in folate - vse to je za telo ključnega pomena, je dejal v objavi na Twitterju.

hrošč s črto na hrbtu

#EatRightIndia_51

Ali ste vedeli, da je zeleni čili bogat vir prehrane, saj vsebuje šestkrat več vitamina C kot pomaranče!
Te nam prav tako zagotavljajo vitamine A, B2, B6, niacin in folate - vse to je za telo ključnega pomena. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 20. november 2019

Čili je poln kapsaicina - kemične spojine, zaradi katere je paprika pekoča. Zelenega čilija lahko jeste surovega, ocvrtega ali pečenega skupaj s solatami in kot prilogo v glavnih obrokih.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Tarla Dalal Recipes (@tarladalal) 12. avgusta 2019 ob 7:43 PDT

Evo, zakaj mora biti zeleni čili stalni del vaše prehrane.

1. Bogati so s prehranskimi vlakninami, ki so pomembne za zdrav prebavni sistem.

2. Zeleni čili pomaga koži sijati, saj je bogat vir vitamina C in vitamina E.

3. Zeleni čili ima večjo vsebnost vode in nič kalorij, zaradi česar je zdrava izbira za tiste, ki poskušajo shujšati. Prav tako pospešuje presnovo, kar pomaga pri izgubi teže.

Vrste palm na Floridi

4. Zeleni čili je bogat vir beta -karotena, antioksidantov in endorrfinov, ki pomagajo ohranjati zdravje srca.

5. Redno uživanje zelenega čilija pomaga uravnavati visoko raven sladkorja v krvi z nadzorom ravni insulina.

6. Redna poraba pomaga krepiti imuniteto.

7. Kapsaicin v zelenem čiliju pomaga pri boju proti prehladu in sinusnim okužbam, saj spodbuja pretok krvi skozi sluznico nosu in sinusov ter povzroči izločanje sluzi.

kako izgledajo češnje

8. Zeleni čili je naraven vir železa in bogat vir za ljudi s pomanjkanjem železa.

9. Zeleni čili je bogat z vitaminom K, ki pomaga zmanjšati tveganje za osteoporozo in nevarno krvavitev pri poškodbah.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.