Priljubljene Objave
Aerobne vaje lahko pomagajo zmanjšati depresijo
Študija, objavljena v reviji 'Depresija in anksioznost', je pokazala, da lahko nadzorovana aerobna vadba znatno podpre zdravljenje hude depresije v storitvah za duševno zdravje.
Aerobne vaje imajo velike učinke na zdravljenje z antidepresivi pri bolnikih z veliko depresijo, pravi študija. (Vir: datoteka datoteke) Aerobne vaje pod nadzorom imajo velike učinke na zdravljenje z antidepresivi pri bolnikih z veliko depresijo, kaže analiza randomiziranih kontroliranih kliničnih preskušanj. Študija, objavljena v reviji Depresija in anksioznost, je pokazala bistveno velik skupni antidepresivni učinek v primerjavi z antidepresivi in/ali psihološkimi terapijami.
Skupaj je ta študija pokazala, da lahko nadzorovana aerobna vadba znatno podpira zdravljenje hude depresije v storitvah za duševno zdravje, je povedal vodilni avtor Ioannis D. Morres z Univerze v Tesaliji v Grčiji. V študijo je raziskovalna skupina vključevala 455 odraslih v 11 primernih preskušanjih bolnikov, starih od 18 do 65 let, z veliko depresijo kot primarno motnjo.
Nadzirane aerobne vaje so izvajali v povprečju 45 minut, zmerno intenzivnost, trikrat na teden in 9,2 tedna. Namen te metaanalize je bil preučiti antidepresivne učinke aerobne vadbe na primerjalce brez vadbe izključno za odrasle z depresijo.
Analize podskupin so pokazale primerljive učinke aerobne vadbe v različnih okoljih in oblikah poroda ter pri ambulantnih bolnikih in pri bolnikih, ne glede na resnost simptomov, je dejala ekipa.
Poleg tega so aerobne vadbe pokazale zmerne do velike antidepresivne učinke med preskušanji z manjšim tveganjem pristranskosti, pa tudi velike antidepresivne učinke med preskušanji s kratkotrajnimi posegi (do štiri tedne) in preskušanji, ki vključujejo preference za vadbo.