Okrepite svojo imuniteto s tem zdravim receptom za laddoo

Poskrbite, da boste okrepili svojo imuniteto na naravne načine.

Laddoo ali energijske kroglice že dolgo krepijo imuniteto. (Foto: Radhika Karle/Instagram)

Vi ste to, kar jeste, saj pridobite imuniteto iz tega, kar zaužijete. To pomeni, da lahko vaša prehrana in življenjski slog močno vplivata na raven vaše imunosti, če ju ne določita. Eden od odličnih načinov za krepitev imunosti je lahko vključitev bolj zdrave hrane v svojo prehrano. Kaj pa, če vam povemo, da vam lahko priskočijo na pomoč kuhinjske začimbe? Tukaj je objava trenerke pilatesa Radhike Karle, ki je pritegnila našo pozornost.

Delila je recept za energijske kroglice iz kurkume in ingverja. Poglej!

Oglejte si to objavo na Instagramu

Energijske kroglice iz kurkume in ingverja, napolnjene s protivnetnimi lastnostmi in krepitvijo imunskega sistema, so to idealen jutranji in popoldanski prigrizek za krepitev vaše imunosti! . . . . . . . #immunity #immunityboost #ingver #kurkuma #zdravahrana #ostanitezdravi #eathealthy #recepti #foodforthought #prigrizki #nutritionist #nutricionist #mumbai #radhikakarle #rbb #protivnetna #dieta #obroki

Objava, ki jo deli Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 16. marca 2020 ob ​​10:09 PDT

Energijske kroglice iz kurkume in ingverja

Sestavine

3 žlice - prečiščeno maslo (ghee)
1/4 skodelice – jaggery ali palmov sladkor
1/2 žlice – sveže kurkume v prahu
1/2 žlice - posušen ingver v prahu
1/2 žličke – sveže mletega cimeta v prahu

Metoda

Prečiščeno maslo segrejte v ponvi z neoprijemljivim ognjem na majhnem ognju. Dodajte jaggery in dobro premešajte.

slike različnih drevesnih listov

Nadaljujte s segrevanjem na majhnem ognju, dokler se oboje pravilno ne poveže in tvorita zlat sirup.

V skledi zmešajte kurkumo v prahu, ingver v prahu in cimet v prahu.

Suhim sestavinam v skledi dodamo stopljeno prečiščeno maslo in mešanico jaggerja.

Dlani zmočite z malo vode. Vzemite majhen del mešanice in oblikujte okrogle kroglice velikosti enega palca.

Energijske kroglice hranite v nepredušni posodi.

Karle pravi, da so energijske kroglice polne antioksidantov, tako da so napolnjene s protivnetnimi in imunskimi lastnostmi. To je idealen jutranji in popoldanski prigrizek za krepitev imunost , je omenila.

Kurkuma

Oglejte si to objavo na Instagramu

Nič ne more premagati okusa in arome sveže mletih začimb v okvirju je nekaj sveže mlete kurkume ~ neizogibna začimba v vsakem indijskem gospodinjstvu. . . Daleč , je bilo to najhitreje, kar sem jih posnel .. vse pripravljeno in narejeno v manj kot 20 minutah .. ‍️ob čudoviti svetlobi nekateri posnetki padejo na svoje mesto prej, kot je bilo pričakovano, nekateri pa trajajo večno ‍️ Kajne?! . . . To deli tudi na #spiceuptub avtorja @theuncommonbox. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #kurkuma

Objava, ki jo deli Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) 18. marca 2020 ob ​​4:32 PDT

Glede na objavljeno raziskavo v PLOS ONE (Public Library of Science), kurkumin, spojina, ki jo najdemo v kurkumi, je znano, da ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo krepiti imuniteto.

Ingver

Ingver naj bi imel veliko antioksidantov. (Vir: File Photo)

Ingver naj bi bil po naravi protivnetni, antibakterijski in protivirusni.

Bi ga radi preizkusili?

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.