Ali lahko slaba vzmetnica sproži stres in tesnobo?

Slaba vzmetnica se lahko sčasoma povesi, kar vam prepreči vstop v obnovitveni cikel spanja

Izbira prave vzmetnice bi morala biti odločitev, ki jo morate sprejeti z največjo skrbnostjo in nanjo gledati kot na dolgoročno naložbo v vaše duševno počutje. (Foto: Getty/Thinkstock)

Od vseh stvari, ki lahko pri ljudeh sprožijo stres in tesnobo, je slab spanec eden najbolj vplivnih dejavnikov. Ko po dolgem delovnem dnevu človek ne more pravilno spati, se lahko naslednji dan počuti razdraženo in utrujeno. Čez nekaj časa lahko povzroči težave z duševnim in čustvenim zdravjem.

Naša postelja ima veliko vlogo pri spanju. Vzmetnica, na kateri spimo, lahko povzroči ali prekine naš cikel spanja. Priyanka Salot, soustanoviteljica družbe The Sleep Company, pravi, da je globoko stanje spanja, ko vaše telo začne opravljati svoje obnovitvene naloge, ki spodbujajo zdravo čustveno regulacijo in pomagajo vašim možganom pri učinkoviti obdelavi informacij.

črna gosenica z dvema rumenima črtama

Bolj ko ste udobni in podprti, lažje je vstopiti v to stanje. Če materiali, uporabljeni v vzmetnici, niso izdelani za dolgotrajno uporabo, je lahko gojišče alergenov in pršic. To ne povzroča le številnih kožnih in dihalnih stanj, ampak vodi tudi do motenj spanja, pravi.

Po Salotovih besedah ​​se lahko slaba vzmetnica sčasoma povesi, prekomerno zadržuje toploto in daje slabo oporo vašemu telesu, kar vam lahko prepreči vstop v obnovitveni cikel spanja. Moteno spanje vodi v utrujenost, nemir naslednji dan, zaradi česar se sčasoma počutite neizpolnjeni ali vznemirjeni; kar samo poveča občutek tesnobe.

In če si želimo nabrati dovolj teh neprijetnih noči, bo verjetno opazil padec ravni energije, se ne bo mogel osredotočiti čez dan, kar bo povzročilo zmanjšanje apetita in nekaj drugih znakov depresije, opozarja.

Na kaj morate biti pozorni pri izbiri prave vzmetnice?

Izbira prave vzmetnice bi morala biti odločitev, ki jo morate sprejeti z največjo skrbnostjo in nanjo gledati kot na dolgoročno naložbo v vaše duševno počutje. In čeprav je na trgu na voljo veliko možnosti, bi morala biti izbira vzdržljivosti, kakovosti in pametne tehnologije, ki je zasnovana tako, da vam pomaga ne le sprostiti, temveč tudi znanstveno dokazano izboljšano izkušnjo spanja, vaša prednostna naloga, zaključuje.

vrste jagodičja za uživanje

Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.