Priljubljene Objave
Zakaj je zdravje črevesja enako duševnemu, čustvenemu in telesnemu zdravju
Vsakič, ko vstopite v kraj s slabim spominom, imate črevesni občutek. Tako je, ker je velik del spominov shranjen v črevesju!
Naše črevo naredi veliko več, kot predvidevamo! (Fotografija: Pixabay) Če verjamete ali ne, so naša čreva res drugi možgani. Ste opazili, da kadar koli ste navdušeni, prestrašeni, razburjeni ali srečni - vpliva tudi na vaše črevesje? Pravzaprav Dimple Jangda, ustanovitelj Prane, poudarja, da to najprej čutite v črevesju in nato v možganih.
vrsto jajc za kuhanje
Več kot 70 odstotkov serotonina, imenovanega hormon sreče, se proizvaja v črevesju, ne v srcu ali možganih, pravi Jangda.
Ne pozabite, da kadar koli vstopite v kraj s slabim spominom, imate črevesne občutke, saj se velik del spominov shrani tudi v črevesju, kar vam omogoča, da se spomnite dogodkov z izrazito podobo, okusom, zvokom in vonjem.
Poudarja tudi, da imamo prav, ko govorimo o črevesnem občutku, prav, ker je tudi intuicija povezana in prihaja iz črevesja.
Dodaja, da je črevo neposredno povezano z možgani prek nevrona, ki pošilja signale vsakih mikro milijonov sekund. Zato se, ko imate slab želodec, gastritis, prebavne motnje, napenjanje ali napihnjenost, ne morete osredotočiti na delo ali na sestanek, ker črevesje nadomešča možgane.
Kako zagotoviti zdravo črevesje?
Zdravo črevo vam omogoča, da ne le absorbirate, ampak tudi učinkovito asimilirate vsa hranila. Toda nezdravo puščajoče črevo povzroča veliko motenj, kot so zaprtje, driska, glavoboli, depresija, tesnoba in številne kožne motnje, kot so rozacea, ekcem itd. Vaša koža in lasje so neposredno povezani tudi z zdravjem črevesja.
Ko črevesje začne puščati, telo poskuša izločiti toksine skozi pore v obliki znoja. Toda ko so toksini preveliki, se kopičijo pod kožo, kar povzroča kožne motnje, pojasnjuje Jangda.
Nadalje dodaja: Vlaganje v zdravje črevesja je kot vlaganje v varčevalni račun! Dober črevesje omogoča dobro prebavo, presnovo, imunski sistem, duševno čustveno in telesno počutje.
Živila, ki vsebujejo vlaknine in druga, ki pomagajo pri prebavi, kot so jogurt, pinjenec, zeliščni čaji, zdrave začimbe, fermentirana hrana, surovo sadje, solate na pari, so dober način za izboljšanje črevesne flore in s tem za splošno zdravje.
Nazadnje, meni, da je tudi cirkadiani ritem in prekinitveni post ključni del dobrega zdravja črevesja. Ajurveda določa virechanam : peroralno uživanje zdravil in Dovolj je zdravljenje: uvajanje zdravilnih olj skozi debelo črevo za popravilo poškodovane obloge in obnavljanje bolj zdravih mlajših celic.