Chak De! Indijski igralec Vidya Malavade se spoprijema s težko postavo joge zarodkov; preverite

Vidya je pred kratkim na Instagramu objavila sliko, na kateri vidi, kako dela pindasano.

Vidya Malavade si postavlja fitnes cilje. (Vir: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indija igralec Vidya Malavade je vedno znova pritegnil našo pozornost z igranjem kompleksa jogijske poze in druge vaje. Igralec si je spet postavil cilje glede fitnesa, tokrat z jogo asano, ki zahteva veliko prožnosti in moči.

Vidya je pred kratkim na Instagramu objavila sliko, na kateri vidi, kako izvaja pindasano, kar dokazuje njene izjemne jogijske sposobnosti. Poglej:

Oglejte si to objavo na Instagramu

#PINDASANA ..

Objava, ki jo je dal v skupno rabo VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 14. maja 2020 ob ​​1:52 uri PDT

Pindasana ali poza zarodka je napredna drža joge, pri kateri telo ustvari obliko, podobno obliki ploda v maternici.

vrste hrastov v nc

Preberite | Preizkusite te preproste poze joge za krepitev imunitete

Prednosti Pindasane

Po navedbah myupchar.com , pindasana krepi roke, ramena, vratne mišice in tudi trebušne mišice ter tako olajša trebušne krče. Nadalje sprošča hrbtenico in poveča prožnost kolka in kolena.

Tisti, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, glavobola, poškodb kolena ali kolka ali visokega krvnega tlaka, asane ne smejo izvajati, svetujejo strokovnjaki. Pindasano je treba izvajati pod nadzorom učitelja joge.

Kako narediti pindasano

* Lezite naravnost na hrbet z rokami na obeh straneh, na tleh.

* Vdihnite in dvignite noge, da počasi spustite prste na tla nad in nad glavo.

* Podprite hrbet z rokami. Komolci naj se dotikajo tal.

* Ko je drža telesa stabilna, noge zložite v padmasana poza .

* Roke ovijte okoli nog in jih spustite do obraza.

* Držite oči na nosu ali mornarici, da ohranite ravnotežje.

različne vrste rastlin aloe

* Ostanite v drži za nekaj sekund. Počasi vrnite noge v začetni položaj.