Priljubljene Objave
Uživajte v V-dnevu, zdravem za srce, s čokolado, vinom in romantiko
Raziskovalec pravi, da se čokolada, vino in romantika lahko izkažejo za zelo dobre za vaše srce, če jih uživate zmerno.
Z valentinovim prihajajo sladki odpustki, vendar raziskovalec z univerze v Michiganu pravi, da se lahko ekstravagancije, kot so čokolada, vino in romantika, izkažejo za zelo dobre za vaše srce, če jih jemljete zmerno.
Dr. Steven F. Bolling, profesor srčne kirurgije na medicinski šoli UM, pravi, da imajo trte češnje, grozdje in vino sestavine, ki lahko znižajo krvni tlak in zaščitijo srčno mišico.
velika debela zelena gosenica z rogom
Kozarec vina in masaža lahko naredita čudeže za zmanjšanje stresa in tesnobe, dodaja raziskovalec.
Z Valentinovim je povezano veliko sadja, najpogosteje češnje. V češnjah obstajajo spojine, imenovane antocianini, ki so lahko zelo dobre tudi za vaše srce. Morda bi lahko celo vzeli češnje in jih potopili v čokolado, da bi naredili zelo dobro, srčno zdravo valentinovo malico, pravi Bolling.
Vendar ne katera koli čokolada, ampak temna čokolada vsebuje flavonoide, ki lahko zagotovijo zdravo srce.
Ljudje so si zastavili vprašanje, kaj je za vas boljše rdeče vino ali belo vino? Verjetno je vino samo po sebi dobro za vas, samo zato, ker zmanjšuje stres in tesnobo; ne naredimo tega preveč. Toda rdeče vino ima posebne dejavnike, morda v temni lupini rdečega vinskega grozdja, ki je zdravo za srce in prijazno do srca, je opozoril Bolling.
Nedavna študija je pokazala, da je vnos grozdja znižal krvni tlak in izboljšal delovanje srca pri laboratorijskih podganah.
Menijo, da je koristen učinek grozdja zaradi visoke ravni fitokemikalij - naravnih antioksidantov - ki jih grozdje vsebuje.
Ugotovljeno je bilo tudi, da so podobne prednosti povezane s trpkimi češnjami.
beli pajek s črnimi črtami
Bolling je dejal, da je 'trdna, srčno pametna prehrana' zelo koristna v smislu zdravja srca, delovanja srca, prav tako pa resnično zmanjšuje trebušno maščobo in spreminja vaš metabolični sindrom debelosti.
Živali, ki so v prehrano prejele trte češnje v prahu, so imele nižji skupni holesterol, nižji krvni sladkor, manj shranjevanja maščob v jetrih, manjši oksidativni stres in povečano proizvodnjo molekule, ki telesu pomaga pri obvladovanju maščob in sladkorja.
Ugotovljeno je bilo, da češnje spreminjajo dejavnike, ki lahko vodijo do bolezni srca in sladkorne bolezni tipa 2.
Druge dejavnosti, povezane z valentinovim, ki zdravijo srce, so masaža. Zmanjšanje stresa in tesnobe je že dolgo povezano s koristjo za srce.
Obstajajo dokazane raziskave, ki kažejo, da je sama masaža koristna v pooperativnem stanju, pri hospitaliziranih bolnikih za zmanjšanje stresa in tesnobe ter celo verjetno za znižanje krvnega tlaka, je dejal Bolling.
Dodal je: Vse te odpuste res ni treba omejiti samo na Valentinovo in bodo zagotovo privedle do veliko boljšega zdravja srca, če jih bomo izvajali vsak dan.