Postiš to Navratri? Imejte v mislih te bistvene nasvete

'Uživajte v postu, če to počnete, sicer ne naredite nekaj, česar vaš um in telo ne dovoljujeta,' je dejala terapevtka za hrano Ria Banerjee Ankola

Zagotovite si srečen in zdrav Navratri s temi nasveti na tešče. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

Težko pričakovani festival Navratri je tik za vogalom. Med tem praznikom mnogi opazujejo a hitro devet dni. Post med Navratri ne velja le za ugodnega, ampak je tudi odličen način za razstrupljanje telesa, saj pomaga pri izločanju škodljivih toksinov.

Če pa post ni narejen pravilno, lahko naredi več škode kot koristi. Torej, če nameravate postiti Navratri, morate upoštevati nekatere bistvene nasvete in se izogniti nekaterim splošno uveljavljenim mitom. Prehranska terapevtka Ria Banerjee Ankola je na Instagramu delila nekaj nasvetov. Poglej.

Ne smili se, ko sediš, da poješ obrok. Uživajte v postu, če to počnete, sicer ne naredite nekaj, česar vaš um in telo ne dovoljujeta, je zapisala.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

Poleg tega je razbila dva skupna mita o postu med festivalom.

Mit: Vsak dan se napolnite s sladkorjem in ocvrto hrano, misleč, da vam bodo dali preveč energije.

Dejstvo: Presežek sladkorja povzroča nepotrebne konice insulina in nihanja sladkorja v telesu in vas ves dan pušča z velikimi lakotami, kar po mnenju strokovnjaka škoduje vašemu zdravju.

Dodala je, da je ocvrta hrana v redu (samo če to dopuščajo zdravstvene težave) enkrat v beli barvi, vendar ne vsak dan, saj toliko dodatne maščobe ni potrebno. Zato skrbite za svoje srce.

Mit: Če boste čez dan zaužili preveč sadja, suhega sadja, škrobnih, ocvrtih jedi in pili sokove, bo raven energije visoka.

Dejstvo: Rekla je: Sadje in suho sadje ter naravne oblike škroba, kot sta krompir in sabudana meja je v redu. Vendar preverite, ali vsi ustrezajo vašim zdravstvenim stanjem. Sokovi razbijejo vsa vlakna sadja, zato raje jejte cele plodove.

Poudarjajoč prednosti posta, je zaključila: Post je koristen za zdravje, saj dajete telesu počitek. Zato poskrbite, da boste jedli premišljeno in ne preobremenili sistema ter popolnoma zapravili ves trud postenja.

Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.