Ključ meditacije pri zdravljenju depresije: Oxfordska študija

Ljudem s hudo in ponavljajočo se depresijo bi lahko koristila nova oblika terapije, ki združuje starodavne oblike meditacije s sodobno kognitivno vedenjsko terapijo.

Ljudje s hudo in ponavljajočo se depresijo bi lahko imeli koristi od nove oblike terapije, ki združuje starodavne oblike meditacije s sodobno kognitivno vedenjsko terapijo, kažejo zgodnje raziskave psihologov z univerze Oxford.

Rezultati majhnega randomiziranega preskušanja pristopa, imenovanega kognitivna terapija, ki temelji na čuječnosti (MBCT), pri trenutno depresivnih bolnikih so objavljeni v reviji Behaviour Research and Therapy.

V poskusu je bilo 28 ljudi, ki trenutno trpijo za depresijo, ki so imeli tudi prejšnje epizode depresije in misli o samomoru, naključno razdelili v dve skupini.

Ena skupina je poleg običajnega zdravljenja prejemala MBCT, druga pa je bila zdravljena kot običajno. Rezultat je pokazal, da se je v skupini, ki je prejemala MBCT, zmanjšalo število bolnikov z veliko depresijo, medtem ko je v drugi skupini ostalo enako.

visoka ozka drevesa za urejanje okolice

Terapija je vključevala posebne razrede učenja meditacije in nasvete o tem, kako lahko najboljši udeleženci poskrbijo zase, ko jih čustva grozijo, da jih bodo preplavila.

Profesor Mark Williams, ki je skupaj s sodelavci na Oddelku za psihiatrijo na Univerzi v Oxfordu razvil zdravljenje, je dejal: 'Na robu smo odkrivanja resnično pomembnih stvari o tem, kako se ljudje lahko po depresiji naučijo ostati zdravi.'

Naš cilj je ljudem pomagati, da s svojim razpoloženjem najdejo dolgoročno svobodo pred vsakodnevno bitko, je dejal William.

Eden od načinov, kako zdravljenje koristi ljudem, je, da jim pomaga živeti bolj v tem trenutku, namesto da bi bili ujeti v vznemirljive spomine iz preteklosti ali skrbi za prihodnost, je dodal.

Ekipa iz Oxforda, ki trenutno izvaja večjo študijo, ki bo primerjala MBCT s skupinsko obliko kognitivne terapije, da bi natančno določila vrste elementov meditacije ali govornih terapij, ki lahko pomagajo določenim bolnikom, bo spremljala predhodne dokaze te majhne- obsežna študija.

vrste majhnih borovcev

Upa tudi, da bo s pacienti nadaljeval z delom, da bi razkril, ali lahko tudi MBCT pomaga zmanjšati tveganje za ponovitev.

Po ocenah več kot eden od petih ljudi v Združenem kraljestvu v nekem trenutku svojega življenja trpi zaradi depresije, približno 5000 ljudi, ki se spopadajo s tem pojavom, pa vsako leto v državi naredi samomor.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.