Recept za aromaterapijo in posteljnina za posteljnino

Ste že kdaj imeli blues? (Dvigne mojo roko.) Ste bili kdaj odmevni in preveč ranjeni, da bi spali? (Ponovno izročite roke.) Ste bili kdaj zaradi dela ali življenja na splošno preobremenjeni ali pod stresom in potrebujete pomoč pri lajšanju stresa? (Z obema rokama ... poskušam dvigniti tudi nogo nad glavo.)

Uporaba eteričnih olj lahko izboljša vaše duševno, čustveno in fizično počutje. Ta mogočna olja je mogoče razredčiti v nosilnem olju za lokalno uporabo, kapljati v kopel, dodati izdelkom za osebno nego ali uporabiti v difuzorju. Neposredna inhalacija pa najbolje deluje za takojšnje učinke.

Kako deluje

Poskušal bom razložiti, kako lahko eterična olja izboljšajo razpoloženje na moj najboljši (a najverjetneje napačen) znanstveni način. Tu gre… drobne receptorje v nosnicah stimulirajo molekule eteričnega olja. Bistvo arome se takoj pošlje v limbični sistem - to je tisti del možganov, ki vpliva na čustva. Ko stimuliramo limbični sistem, sprošča kemikalije, kot sta serotonin in endorfin, ki nam pomagajo do bolj sproščenega stanja. (Če me bolje razumete te domišljijske znanosti o schmancyju, me lahko popravite!)

Nekatera moja najljubša eterična olja imajo zelo terapevtske lastnosti in jih lahko uporabimo za aromaterapijo doma. V različnih prostorih hiše hranim majhne razpršilne steklenice z aromaterapijskim razpršilcem… ena pri postelji kot pršilo za posteljnino, ena na mizi za budnost in ena v dnevni sobi kot splošni osvežilec zraka in prevzem.

Domači aromaterapijski sprej

Sestavine:

• majhna razpršilna steklenica s fino zmesjo (2 oz. steklenica, kot je ta, deluje dobro)
• 1 unča visokoodporne vodke, destilirane vode ali mešanice (alkohol pomaga, da se aroma nekoliko zadrži)
• 20 kapljic vaše najljubše mešanice eteričnega olja, odvisno od razpoloženja, ki ga želite doseči (glejte predloge spodaj) - tukaj najdete 100% čista eterična olja

Navodila:
Sestavine združite v steklenici za pršenje. Pred vsako uporabo dobro pretresite. Razpršite po potrebi, da dosežete želeni učinek.

Predlagane mešanice eteričnega olja za uporabo:

Za pomirjujočo blazino / pršilo za perilo:

• 15 kapljic kamilice in 5 kapljic sivke ALI,
• 10 kapljic kamilice, 5 kapljic žajblja in 5 kapljic bergamota ALI,
• 10 kapljic rožmarina in 10 kapljic sivke

Za energijsko sobo razpršilo:

• 12 kapljic rožmarina in 8 kapljic bergamota ALI,
• 10 kapljic poprove mete in 10 kapljic limone ALI,
• 10 kapljic bergamota, 5 kapljic pomaranče in 5 kapljic grenivke

Za razpršilo, ki premaga blues:

• 12 kapljic pomaranče in 8 kapljic grenivke ALI,
• 20 kapljic grenivke

Opomba: Poiščite ta čista eterična olja in še veliko več na spletu TUKAJ .

Nasveti in opozorila:

• Stvari, narejene z eteričnimi olji, vedno shranjujte na hladnem, proč od sončne svetlobe.
• Uporabljajte le svetla olja za blazine / pršila za perilo, da se posteljnina ne obarva.
• Previdno izberite eterična olja, ki so prava za vas, pri tem pa upoštevajte varnostne ukrepe. Uporabite ta grafikon, če želite izvedeti več o vsakem olju ali eksperimentirati s svojimi mešanicami olj.
• Vedno pazljivo uporabljajte eterična olja. So zelo hlapni, čisti rastlinski izvlečki.