Priljubljene Objave
Poslovite se od namrščenih linij in dvojne brade s temi vajami za obraz proti staranju
'Joga na obrazu morda izgleda čudno, vendar je resnično čudež proti staranju!' je povedala strokovnjakinja za ajurvedo dr. Nitika Kohli in priporočila nekaj enostavnih vaj za jogo obraza
Evo, zakaj bi morali v svojo rutino vključiti jogo obraza. (Vir: Getty Images/Thinkstock) Joga je celosten način življenja. Tako kot pomaga pri vadbi mišic rok, nog in trebuh , joga pomaga tudi pri toniziranju obraznih mišic. Imenuje jogo obraza, pomaga izboljšati krvni obtok v obrazu, ki cilja na problematična področja, hkrati pa prispeva k proti staranju je povedala strokovnjakinja za ajurvedo Nitika Kohli v objavi na Instagramu.
Dr Kohli pravi, da je joga skrivno orožje za elegantno staranje.
Če vse drugo mišice v našem telesu potrebujejo nežno ljubezen in skrb, zakaj potem ne bi 43 mišic obraza? Joga obraza cilja na vsa problematična področja, ki nastanejo s staranjem, od vranskih stopal do linij nasmeha. Joga na obrazu morda izgleda čudno, vendar je resnično čudež proti staranju! je dejal dr. Kohli.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Naštela je nekaj enostavnih vaje za jogo obraza ki jih lahko vključite v svojo dnevno rutino.
Čelo
Ta vaja lahko pomaga pri vodoravnih gubah na čelu (nabrane črte)
Kako narediti?
*Konice prstov postavite tik nad obrvi
*Poskušajte obrvi dvigniti čim višje in s konicami prstov nežno pritisniti navzdol, da blokirate gibanje.
*Držite položaj šest sekund.
*Ponovite 5-10 krat.
Zgornja ustnica
Ta vaja lahko pomaga pri navpičnih gubah nad zgornjo ustnico (tj. Linije ustnic ali šminke)
najboljše cedre za zasebnost
Kako narediti?
*Palce položite navzgor in zaprite skupaj pod zgornjo ustnico.
*S palci potisnite ustnico naprej, hkrati pa jo z zgornjo ustnico poskušajte pritisniti proti palcem. Držite ta položaj šest sekund.
*Ponovite 5-10 krat.
Jawline
Ta vaja lahko pomaga pri povešena čeljust in dvojno brado.
Kako narediti?
*Komolec položite na mizo s pestjo pod brado.
*S pestjo pritisnite navzgor, medtem ko poskušate odpreti čeljust.
*Držite ta položaj šest sekund.
*Ponovite 5-10 krat.
Srednja stran
Ta vaja lahko pomaga pri nazolabialnih gubah (črte, ki potekajo od vsake strani nosu do vogalov ust - imenovane tudi črte smeha ali nasmeha).
Kako narediti?
*Odprite usta in rahlo stisnite ustnice.
*Poskusite iztegniti ustnice, medtem ko s kazalci potegnite vogale ust navzven.
*Držite ta položaj šest sekund.
*Ponovite 5-10 krat.
Preizkusite te preproste vaje joge. (Getty Images/Thinkstock) Ustnice
Ta vaja vam bo pomagala videti ustnice polnejši .
Kako narediti?
*Pripeljite spodnjo ustnico naprej, da se dotaknete zgornje ustnice.
*Nato obrnite obe ustnici navznoter in ju stisnite skupaj, kot da poskušate nekaj držati z ustnicami.
*Držite ta položaj šest sekund.
*Ponovite 5-10 krat.
katera vrsta rastline je praprot
Bi radi preizkusili te vaje?
Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!