Priljubljene Objave
Šest stvari, ki jih lahko naredite leta 2021 za bolj zdrave ledvice
Ne pozabite, da je zdravje ledvic enako pomembno kot skrb za druge organe v telesu
Bolniki z dejavniki tveganja za ledvično bolezen, zlasti tisti s hipertenzijo in sladkorno boleznijo, morajo biti redno na zdravljenju in presejalnih preiskavah. (Reprezentativno) Vstopili smo v novo leto in če smo se iz leta 2020 kaj naučili, je to, da svojega zdravja ne moremo jemati kot samoumevnega. Ker prvi mesec v letu govori o sprejemanju resolucij in novih načrtov za letošnje leto, zakaj letos ne dajete prednosti zdravju in naredite vse, kar je v vaši moči, da zagotovite svoje dobro počutje?
Dr Bishwaranjan Mohanty, svetovalec za nefrologijo in presaditev v dializnem centru NephroPlus v bolnišnici Jyothi, Odisha, pravi, da je ohranjanje zdravja ledvic enako pomembno kot skrb za druge organe v telesu, za optimalno zdravje ledvic pa telo lahko pravilno filtrira odpadke in proizvaja hormoni, ki zagotavljajo nemoteno delovanje.
Navaja nekaj nasvetov za nego ledvic, ki nam lahko pomagajo ohraniti naše zdravje leta 2021. Berite naprej.
* Upoštevajte zlato pravilo hidracije: Vsi vemo, da je pitna voda bistvena za dobro zdravje, vendar je lahko pitje preveč vode prav tako problematično, še posebej, če imate odpoved ledvic. Ne skrbite toliko glede pravila osmih kozarcev na dan in se osredotočite na dovolj pitja, da bo vaš urin svetlo rumen ali brezbarven.
* Jejte za boljše zdravje ledvic: Sladkorna bolezen in visok krvni tlak sta vodilna vzroka za ledvične bolezni, zato izberite zdravo hrano z nizko vsebnostjo natrija in nizkim holesterolom, ki pomaga pri obvladovanju teh stanj in je dobra tudi za ledvice.
* Ostani fit: Redna vadba vam bo pomagala ohraniti zdravo težo; preprečevanje sladkorne bolezni in bolezni srca ter nadzor krvnega tlaka in holesterola. Ledvice se vam bodo zahvalile za vsako kapljico znoja in tudi preostalo telo. (Samo ne pozabite na zlato pravilo!)
* Bodite filter za ledvice: Ledvice so odgovorne za odstranjevanje škodljivih snovi iz krvi, vključno z dimom in alkoholom, zato jim dajte počitek in zmanjšajte količino slabih stvari. Prav tako filtrirajo zdravila na recept in zdravila brez recepta, zato nikoli ne vzemite več kot je predpisano in se izogibajte zdravilom, ki jih ne potrebujete.
* Upoštevajte svoj osebni profil ledvic: Morda niste vi; lahko so vaše ledvice. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k boleznim ledvic, zato morajo biti pri oskrbi bolj pridni. Vemo, da sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak največji rdeči zastavi, vendar je treba upoštevati še veliko drugih dejavnikov: bolezni srca, debelost in kajenje, skupaj s starostjo in družinsko anamnezo.
* Načrtujte pregled ledvic: Ledvična bolezen je znana kot 'tihi morilec', ker lahko bolniki izgubijo 90 odstotkov delovanja ledvic, preden se pojavijo simptomi. Če ste eden od 26 milijonov, ki nevede trpijo zaradi bolezni ledvic, vam lahko zgodnji poseg reši življenje.