Priljubljene Objave
Uporaba pametnih telefonov moti spanec pri otrocih, najstnikih: študija
Raziskovalci so ugotovili, da se možgani, vzorci spanja in oči pri otrocih in mladostnikih še vedno razvijajo, zaradi česar so mladi bolj ranljivi za negativne učinke pametnih telefonov kot odrasli.
Več časa pred uporabo je povezano z zamudo pri spanju, manj urami spanja in slabšo kakovostjo spanja otrok. (Vir: File Photo) Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni pametnih telefonov, moti spanec pri otrocih in mladostnikih, je pokazala študija, ki je pokazala, da so mladi bolj ranljivi za negativne učinke naprav kot odrasli. Raziskovalci so ugotovili, da se možgani, vzorci spanja in oči pri otrocih in mladostnikih še vedno razvijajo. Od več kot pet ducatov študij, ki so preučevale mlade, stare od pet do 17 let z vsega sveta, je 90 odstotkov ugotovilo, da je več časa pred zaslonom povezano z odloženim spanjem, manj urami spanja in slabšo kakovostjo spanja, so povedali raziskovalci. Ker njihove oči niso v celoti razvite, so otroci bolj občutljivi kot odrasli na vpliv svetlobe na notranjo telesno uro, pravijo.
Velika večina študij ugotavlja, da je pri otrocih in mladostnikih, ki uživajo več zaslonskih medijev, večja verjetnost, da bodo imeli motnje spanja, je dejala Monique LeBourgeois, izredna profesorica na Univerzi Colorado Boulder v ZDA.
Želeli smo iti še korak dlje s pregledom študij, ki kažejo tudi na razloge, zakaj digitalni mediji negativno vplivajo na spanje, je dejal LeBourgeois. Ko svetloba zvečer zadene očesno mrežnico, zavira hormon melatonin, ki pospešuje spanje, odloži zaspanost in potisne nazaj čas telesne ure. Vemo, da imajo mlajši posamezniki večje zenice, njihove leče pa so bolj prozorne, zato je njihova izpostavljenost in občutljivost na to svetlobo še večja kot pri starejših, je dejal.
Prejšnje raziskave so pokazale, da ko so bili odrasli in šoloobvezni otroci izpostavljeni enaki količini in intenzivnosti svetlobe, se je raven melatonina pri otrocih dvakrat zmanjšala. Študije so tudi pokazale, da je kratkovalovna modra svetloba – vseprisotna v ročni elektroniki – še posebej močna pri zatiranju melatonina. Skozi mlade oči otroka je izpostavljenost svetlo modremu zaslonu v urah pred spanjem popolna nevihta za spanje in cirkadiane motnje, je dejal LeBourgeois.
Psihološka stimulacija digitalnih medijev – ne glede na to, ali gre za izpostavljenost nasilnim medijem ali pošiljanje sporočil s prijatelji – lahko tudi sabotira spanec s povečanjem kognitivnega vzburjenja. Otroci in mladostniki, ki pustijo telefon ali računalnik čez noč v svoji spalnici, imajo bistveno večjo verjetnost, da bodo imeli težave s spanjem. Več kot 75 odstotkov mladih ima v svojih spalnicah zaslonske medije, 60 odstotkov jih komunicira z njimi eno uro pred spanjem, 45 odstotkov pa jih uporablja telefon kot alarm.